孩子吃飯不香是不少家長(zhǎng)頭疼的問(wèn)題。如今,孩子接觸的美食眾多,口味變得挑剔,加上學(xué)習(xí)壓力等因素,很容易出現(xiàn)吃飯不香的情況。其實(shí),改善這一狀況有多種方法。從飲食搭配上,可增加食物種類、豐富菜品樣式;在進(jìn)餐習(xí)慣方面,要營(yíng)造安靜愉悅的就餐環(huán)境;還能適當(dāng)增加孩子的運(yùn)動(dòng)量,促進(jìn)消化。下面就為大家詳細(xì)介紹具體的改善方法。
1、增加飲食的種類,可以更換食物的樣式,使其多種多樣,讓孩子從感官上想吃東西,從而增加胃口。
2、沒(méi)有胃口經(jīng)常是因缺鋅所引起食欲缺乏引起,可以根據(jù)微量元素檢查或者直接給予補(bǔ)鋅來(lái)調(diào)整食欲。
3、適當(dāng)增加活動(dòng)量,可以讓孩子在飯前1-2個(gè)小時(shí)多玩耍、多活動(dòng),增加活動(dòng)以促進(jìn)腸蠕動(dòng),從而讓孩子有胃口。
4、家長(zhǎng)可以給孩子進(jìn)行中醫(yī)穴位推拿、按摩的方法來(lái)增進(jìn)食欲,使孩子吃飯有胃口。
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