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在現(xiàn)代快節(jié)奏的生活中，焦慮癥成為不少人面臨的心理健康問題。很多患有焦慮癥的人會(huì)格外關(guān)注自己身體出現(xiàn)的各種狀況，其中就包括心率變化。有人提出“焦慮癥一整天心跳120正常嗎”這樣的疑問。正常情況下，成年人在安靜狀態(tài)下的心率一般在60 - 100次/分鐘。而焦慮癥患者由于精神長期處于緊張、擔(dān)憂狀態(tài)，可能會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)一系列生理反應(yīng)，心跳加快就是常見表現(xiàn)之一。一整天心跳維持在120次/分鐘，這顯然超出了正常范圍，但這是否正常還需綜合多方面因素考量，下面我們就來深入探討一番。

焦慮癥一整天心跳120有可能是情緒問題，也有可能是身體問題，需要找到根本原因才能判斷出自己應(yīng)該介紹哪方面的治療，本身焦慮癥就很容易導(dǎo)致心跳快，一定要平復(fù)好自己的心情。

焦慮癥一整天心跳120正常嗎

心理-生理原因

1、通常人在焦慮的時(shí)候，會(huì)導(dǎo)致自主神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，導(dǎo)致腎上腺素分泌增多，腦遞質(zhì)分泌增多，促進(jìn)心跳加速，導(dǎo)致每分鐘心跳120次/分。

2、焦慮的主要癥狀是緊張。當(dāng)個(gè)體感到緊張時(shí)，會(huì)伴隨著心跳加快，這反過來又會(huì)增加個(gè)體的緊張感，導(dǎo)致心跳不斷增加。所以它可以繼續(xù)保持120次/分。

病理原因

1、高血壓：有些焦慮癥患者會(huì)伴有高血壓，而高血壓很容易引起交感神經(jīng)興奮，所以也會(huì)導(dǎo)致心率加快，全天達(dá)到每分鐘120次。

2、器質(zhì)性心臟?。翰糠纸箲]癥患者可能伴有結(jié)構(gòu)性心臟病，如冠心病、風(fēng)濕性心臟病等，也會(huì)引起心律失常，可能導(dǎo)致心動(dòng)過速，導(dǎo)致全天心率達(dá)到120節(jié)次/分。

焦慮癥心跳快對心臟有影響嗎

焦慮癥會(huì)導(dǎo)致植物神經(jīng)功能興奮，導(dǎo)致心跳加快，所以據(jù)說對心臟有影響。

焦慮會(huì)使患者患上冠心病、心律失常，增加心力衰竭的幾率，所以我們應(yīng)該合理地緩解焦慮。心絞痛是一種經(jīng)常有不良情緒或精神壓力的疾病。癥狀誘發(fā)后，常使患者感到緊張不安。治療后，大多數(shù)人可以在短時(shí)間內(nèi)康復(fù)。一些患者因此變得過于謹(jǐn)慎。擔(dān)心復(fù)發(fā)的嚴(yán)重后果，情緒焦慮，即使病情穩(wěn)定，也要反復(fù)求醫(yī)求醫(yī)。日?；顒?dòng)受到影響，少數(shù)患者因焦慮出現(xiàn)換氣過度、胸悶、氣短、心悸、非典型胸痛等癥狀。如果不能識(shí)別伴隨這些焦慮的身體癥狀，進(jìn)一步的診斷和治療將是困難的。

焦慮心跳加速如何自我緩解

在焦慮、心跳加快的情況下，往往通過心理調(diào)整來進(jìn)行自我緩解，比如明顯聯(lián)系等常用方法。 出現(xiàn)焦慮和心跳加快。 首先要排除是否是特定疾病引起的。 患者可以反思是否有一些心律失常、心臟病等，如果有這些疾病，往往無法自我調(diào)節(jié)，需要去內(nèi)科治療心臟病。

如果只是焦慮引起的，患者可以嘗試使用冥想練習(xí)的方法，比如看呼吸療法是患者比較常用的。 可以轉(zhuǎn)到打坐的姿勢，然后專注于自己的呼吸，然后慢慢地讓病人呼吸，感受氣道中氣體的運(yùn)動(dòng)，每天練習(xí)半小時(shí)左右。