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在全民健身的熱潮中，劉畊宏健身操憑借其活力動感又簡單易上手的特點，成為了眾多健身愛好者的選擇。然而，許多人心中都有一個疑問：劉畊宏健身操早上跳好還是晚上跳好？其實，這兩種時段各有優勢。早上跳操能夠喚醒身體機能，加快新陳代謝，讓你以飽滿的精神開啟新的一天；而晚上跳操則可以幫助釋放一天的壓力，消耗多余熱量，有助于提高睡眠質量。究竟選擇哪個時段，需要結合個人的生活習慣、身體狀況等因素綜合考量。接下來，我們就詳細分析不同時段跳劉畊宏健身操的利弊，為你找到最適合自己的健身時間。

因為疫情的關系，很多友友都在家中觀看或是自己直播，而在諸多直播中除了李佳琪另外一個就是健身博主劉畊宏，自劉畊宏健身操被網友熟知后，不僅令很多網友進入直播間跟練，還引起了全民健身的熱潮，下面小編就和大家一起看看劉畊宏健身操可不以每天跳兩次。

劉畊宏健身操早上跳好還是晚上跳好

因人而異。

看個人的習慣，以及時間安排，像小編的話，周二到周日都是晚上19:30。但是跳的時候要注意很多人長時間不愛運動，突然開始鍛煉往往不注意控制好度，強度過大，容易導致肌肉拉傷、頭暈胸悶的情況發生，所以每個人要根據自己的身體情況來安排，運動講究循序漸進，不能急于求成。

劉畊宏健身操可以早上跳嗎

劉畊宏健身操可以早上跳，但是具體的大家還是要結合自己的時間。另外大家跟跳需要注意的是，劉畊宏這套健身操雖然簡單實用，但是卻并不是大家隨隨便便都能完成的，很多想要通過這個健身操減肥的女孩們已經受傷了，正常行走都很困難。對此，有專家提醒這種運動過后肌肉酸痛一般兩到三天能自行緩解，但如果持續不緩解，建議就醫。

劉畊宏健身操可不以每天跳兩次

劉畊宏健身操一天一次就可以了，畢竟他的強度還是算大的，尤其是周大俠、龍拳、本草綱目。但最重要的一點是需要堅持，要持續一段時間的鍛煉，不能指望跟著跳十天半個月就能看到明顯效果，至少要堅持3個月到半年的時間。