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你是否好奇，為什么有些人在停止某項運動一段時間后，重新開始時能較快恢復狀態？這就和“肌肉記憶”密切相關。肌肉記憶，簡單來說，是人體肌肉所擁有的一種特殊記憶能力。當我們重復進行某一動作時，肌肉纖維會產生適應性變化，神經和肌肉之間形成特定的信號傳遞模式。即便長時間不做該動作，這種模式也不會完全消失。一旦再次接觸，肌肉能迅速“回憶”起之前的運動狀態和動作模式。了解肌肉記憶，能讓我們在健身、運動訓練等方面有更深刻的認識和更好的實踐。

1、肌肉記憶(Muscle Memory)，人體的肌肉是具有記憶效應的，同一種動作重復多次之后，肌肉就會形成條件反射。人體肌肉獲得記憶的速度十分緩慢，但一旦獲得，其遺忘的速度也十分緩慢。

2、對乒乓球來說，肌肉記憶效應有好處也有壞處。最典型的，比如某個人的拉球動作就是他大量重復而形成肌肉記憶的結果，這個動作無論正確還是錯誤，想要改變是十分困難的。