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大暑，作為一年中最熱且濕氣最重的節(jié)氣，祛除濕氣至關(guān)重要。濕氣重會(huì)讓人感到身體困重、精神萎靡，還可能引發(fā)多種健康問題。那么，大暑節(jié)氣該怎么祛除濕氣呢？其實(shí)有不少實(shí)用方法。從飲食到生活習(xí)慣，再到傳統(tǒng)養(yǎng)生方式，都有值得我們關(guān)注和運(yùn)用的技巧。接下來，就為大家詳細(xì)介紹大暑節(jié)氣祛除濕氣的有效方法。

大暑節(jié)氣怎么祛除濕氣 大暑節(jié)氣祛除濕氣的方法

1、運(yùn)動(dòng)出汗是很好的去濕氣；特別是夏天不要開空調(diào)、風(fēng)扇，身體里面的汗一定要出來，否則濕氣太重，到了冬天肯定會(huì)得病的。每天堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體是非常有益的。運(yùn)動(dòng)可以紓解壓力、活絡(luò)身體器官運(yùn)作，加速濕氣排出體外。

2、大暑避濕，還要避開生冷食物。生冷食物、冰品或涼性蔬果，會(huì)讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜大量食用，飲水也要避開冰水，以溫水為宜，暖水更消暑。