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在田徑運(yùn)動(dòng)中，運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練安全至關(guān)重要。合理的訓(xùn)練能提升成績(jī)，而忽視安全則可能導(dǎo)致受傷，影響運(yùn)動(dòng)生涯。田徑訓(xùn)練涉及跑步、跳躍、投擲等項(xiàng)目，每個(gè)項(xiàng)目都有獨(dú)特的安全風(fēng)險(xiǎn)。比如跑步時(shí)路面狀況、跑步姿勢(shì)可能影響關(guān)節(jié)；跳躍項(xiàng)目對(duì)落地緩沖要求高；投擲項(xiàng)目易因發(fā)力不當(dāng)或器材使用失誤引發(fā)危險(xiǎn)。下面為大家詳細(xì)介紹田徑訓(xùn)練的安全注意事項(xiàng)。

運(yùn)動(dòng)員田徑訓(xùn)練安全注意事項(xiàng)介紹

1、參加訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)員賽前一定做好準(zhǔn)備活動(dòng)，以使身體適應(yīng)比賽天氣稍冷，跑至微微出汗后多做壓腿拉腿等柔韌性練習(xí)。

2、要遵守訓(xùn)練紀(jì)律，服從調(diào)度指揮，這是確保安全的基本要求。

3、劇烈運(yùn)動(dòng)后，不要立即停下，慢走放松，不要大量飲水、吃冷飲。

4、訓(xùn)練前不可吃得過(guò)飽或者過(guò)多飲水，訓(xùn)練前半小時(shí)內(nèi)，可以吃少量糖果，以增加熱量，參加長(zhǎng)跑項(xiàng)目的同學(xué)應(yīng)在訓(xùn)練前兩小時(shí)前補(bǔ)充高糖食品。