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頭痛是日常生活中常見的不適癥狀，給人們帶來諸多困擾。壓力過大、睡眠不足、飲食不當?shù)榷伎赡芤l(fā)頭痛。緩解頭痛的方法多種多樣，了解這些方法能在頭痛來襲時有效應對。那么，有哪些科學有效的方式能緩解頭痛呢？接下來，我們將詳細探討相關內(nèi)容，幫助大家找到適合自己的止痛妙招。

頭痛怎么緩解

1、冰袋冷敷：將冰塊放在冰袋里或用毛巾包好，敷在頭疼部位。等冷卻的頭部血管收縮后，癥狀自然會減輕。

2、躺下來休息一會兒：如果有條件的話，在偏頭疼發(fā)作時，不妨在光線較暗、四周安靜的房間里休息一會兒，一般來說，只要睡上半個小時，偏頭痛就會有所減緩。

3、按摩頭部：對頭部進行力度適中的按摩，是緩解偏頭疼的有效方法。太陽穴是偏頭痛按摩的重要穴道，你可以用食指來按壓，可以用拳頭在太陽穴到發(fā)際處輕輕來回轉動按摩。