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少年出現白頭發，在飲食方面需格外留意。如今研究發現，白發與營養缺乏密切相關。日常要保證攝入富含銅、鋅等微量元素的食物，像堅果、海鮮等，它們參與黑色素合成。還要多吃富含維生素B族的食物，如谷類、豆類等，能維持頭發健康。同時，可適當增加富含蛋白質的食物，像牛奶、雞蛋等，為頭發生長提供必要物質。合理飲食對改善少白頭有積極意義。

少年白頭發在飲食方面要注意什么

1、少年白發的產生是頭發中的黑色素顆粒的合成發生障礙造成的，對健康無妨礙。80%是由于個體遺傳素質導致的。以補充氣血腎精、調節內分泌為主要治療方法。

2、平時保持良好的情緒和睡眠，保證每天睡眠8小時以上。