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桑葚作為美味又營(yíng)養(yǎng)的水果，了解其食用方法能讓我們更好地享受它。桑葚富含多種維生素、礦物質(zhì)和抗氧化物質(zhì)，對(duì)人體健康益處多多。它既可以直接食用，新鮮采摘的桑葚清甜多汁；也能制成桑葚果醬，涂在面包上別有一番風(fēng)味；還能用來(lái)釀酒，桑葚酒口感醇厚。接下來(lái)，就讓我們?cè)敿?xì)探討不同的桑葚食用方式。

桑葚如何食用 桑葚食用方法

1、直接吃。這種吃法最簡(jiǎn)單不過(guò)了并且吃起來(lái)口感比較好。但是應(yīng)當(dāng)注意的是直接吃桑葚的話應(yīng)當(dāng)多喝一些水，以便于人體更好的吸收營(yíng)養(yǎng)，能夠起到補(bǔ)血補(bǔ)氣補(bǔ)腎，增強(qiáng)人體的抵抗力等作用。

2、泡水喝。桑葚是可以泡水喝的，這種使用方法也是非常簡(jiǎn)單，非常有小效果的食用方法。主要制作方法是取20粒桑葚干用開水沖泡，然后直接引用，連桑葚也一起吃下去，使用這種方法吃桑葚的時(shí)候能夠讓人體盡可能地吸收桑葚中更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)預(yù)防三高等病狀有明顯的療效。

3、煮粥。桑葚是可以用來(lái)煮粥的。一般我們都是把桑葚和粳米一起熬制成粥的。主要制作方法是取適量的桑葚、一小碗粳米，也可以根據(jù)個(gè)人喜好加入一些山藥一起熬制成粥，是的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更佳，經(jīng)常食用能夠起到補(bǔ)肝護(hù)腎，緩解腰腿無(wú)力和疼痛等等這些癥狀。

4、使用桑葚的時(shí)候者的注意的一點(diǎn)是桑葚雖說(shuō)是水果但是也可以說(shuō)是補(bǔ)品，所以每天吃桑葚的量盡量不要超過(guò)40粒，如果你是脾胃不好的人群，就一定要少吃。如果是直接食用桑葚的話應(yīng)該多喝水以便于更好地吸收營(yíng)養(yǎng)成分。