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在當今數字化時代，長時間面對電子屏幕，視力問題愈發普遍。改善視力成為眾多人關注的焦點。其實，有不少有效方法和技巧能幫助我們呵護雙眼。合理的飲食搭配至關重要，富含維生素 A、C 等的食物對眼睛有益。科學的用眼習慣也不可忽視，定時休息、避免過度用眼能減輕眼睛負擔。此外，一些眼部鍛煉也能增強眼睛調節能力。接下來，為你詳細介紹。

改善視力的有效方法 有效改善視力的技巧

1、食療方法。枸杞鯽魚湯：鯽魚和枸杞一起煮湯，主治近視、視物模糊；牛奶雞蛋飲：將雞蛋打碎，沖入加熱的牛奶中，用小火煮沸，雞蛋熟后待溫，加蜂蜜服食，主治近視眼。

2、運動方法：每天轉眼球：先順時針，轉速極慢，左上右下，要領是只動眼不動頭。向左時目光極力向左，能看多遠看多遠，但頭不動。其他方向亦如此。轉動軌道為圓形，不只左上右下4個點。順時針25次，逆時針25次，這時后頸會發脹（不發酸繼續轉),發脹才有療效。發脹后揉2分鐘。