亚洲成av人电影,成人性生交大片免费看在线播放,精品日韩欧美,国产精品麻豆99久久久久久

籃球作為一項廣受歡迎的運動，充滿激情與魅力。但對于許多新手來說，會疑惑籃球怎么打。其實，打好籃球需從基礎(chǔ)學(xué)起。要掌握正確的持球、運球姿勢，像五指自然分開，用手指和手掌邊緣觸球。傳球、投籃也有技巧，傳球講究力度與方向，投籃要注意出手角度和力度。此外，還需了解籃球規(guī)則，積極參與實戰(zhàn)練習(xí)，在對抗中提升能力。

籃球怎么打

1、運球

運球時應(yīng)保持兩腳前后自然開立，兩膝微屈，上體稍前傾，頭抬起，眼睛平視。非運球手臂屈肘平抬，用以保護球。腳步動作的幅度和下肢各關(guān)節(jié)的屈度隨運球速度和高度的不同而有所變化。

2、投籃

原地投籃時，要兩腳前后自然開立，兩膝微屈，上體稍前傾，重心落在兩腳之間。這樣，既便于投籃集中用力，也利于變換其他動作。移動中投籃時，跨步接球與起跳動作既要連貫銜接，又要迅速制動，使身體重心盡快移到支撐面的中心點上，以保證垂直起跳。

3、原地定點投籃

（1）徒手做原地投籃動作的橫仿練習(xí)，體會動作方法。

（2）不對球籃的投籃練習(xí)。

（3）正面定點投籃練習(xí)。

（4）不同角度的投籃練習(xí)。

4、單手持球上籃

以右手原地單手肩上投籃為例。由雙手持球開始，然后將球引至右肩前上方，右臂屈肘，肘關(guān)節(jié)稍內(nèi)收，上臂與肩關(guān)節(jié)約成水平，前臂與上臂大約成90°。右手五指自然張開，手腕后屈，掌心空出，用手掌外緣和指根以上部位托住球的后下方，左手扶球的左側(cè)。

5、雙手持球上籃

原地雙手胸前投籃為例。雙手五指自然張開，用指根以上部位握住球的后側(cè)部，兩拇指相對成“八”字形，掌心空出。兩肘自然下垂，肩關(guān)節(jié)放松，將球置于胸顎之間。