在生活中，不少人在劇烈運動后習慣拿起一瓶冰水一飲而盡，卻不知這一常見舉動可能潛藏著巨大危機，甚至會引發猝死。劇烈運動時，身體各器官處于高度活躍狀態，血液循環加快，體溫升高。此時大量飲用冰水，低溫會使血管迅速收縮。心臟需要更用力地泵血來維持血液循環，這無疑增加了心臟的負擔。同時，突然的溫度變化可能導致冠狀動脈痙攣，影響心臟的血液供應。一旦心臟無法承受這種突然的變化，就可能出現心律失常等嚴重狀況，進而引發猝死。那么，劇烈運動后喝冰水為何會帶來如此嚴重的后果呢？下面我們來深入探究。
劇烈運動后喝冰水猝死的案例很少，但確有發生，近期湖南年輕小伙大熱天打球當場猝死的新聞引熱議，萬萬沒想到打球后喝了冰水當場就猝死，溫度低的水大量進去胃部肯定會把胃部周圍的血液熱量吸收掉不少，血液再進入心臟流通，多少還是有影響的。
劇烈運動后喝冰水為什么會猝死
運動后喝涼水猝死是屬于小概率事件，但是大量飲用涼水卻是引發猝死的“導火索”，患有隱性基礎疾病的人盡量減少運動，運動后不要大量喝涼水。劇烈運動后喝大量的涼水，涼水還會增加心腦血管負荷導致猝死。運動后消耗大量涼水，會引起胃腸道的收縮，引起胃、腸道空腔臟器出現痙攣，增加心臟負荷。
從科學的角度因為，不建議大家運動后馬上大量飲用冰水，這本身就違背了了人的正常生理功能，運動后不要立即去攝入水分，通過緩慢走動等方式讓心律恢復到正常水平，再慢慢后喝水，這個時候一定要緩慢，不要著急，如果有可能，喝溫水不刺激血管是最好的。另外運動后盡量不要立即洗澡，少喝碳酸飲料。
運動完喝冰水會造成什么危害
影響身體散熱
人體體溫通常在37度左右，但運動后可升至39度左右，喝水過快或喝過冰水都會影響體溫的散熱，容易引起感冒、腹痛等疾病。
導致體內器官遇冷收縮
運動后，身體會產生大量能量。這種能量一部分用于肌肉活動，另一部分轉化為熱量，可以提高體溫。此時，體內的臟腑也處于比平時要熱很多的狀態。這個時候喝冰水時會使喉嚨、食道、胃等器官急劇收縮，使人感到不舒服。
增加心臟負擔
喝水特別是冰水過快，會使血容量增加過快，突然加重心臟負擔，造成體內鉀、鈉等電解質暫時紊亂，甚至引起心力衰竭、胸悶、腹脹等不適。
導致消化系統功能障礙
運動后多喝冰水。突然的冷刺激會使胃腸道的血管劇烈收縮而引起痙攣，從而引起消化系統功能障礙，不利于吸水。不僅不能從根本上解決口渴問題，反而可能導致疾病。
年輕人為什么經常在運動之后發生猝死
1、是因為現在社會的生活節奏過快、工作壓力過大，導致年輕人奮斗期間的精神壓力與日俱增，加班、熬夜、吸煙、酗酒、應酬破壞了身體健康，身體機能跟不上了，再加上長時間不運動，卻突然心血來潮進行大量運動，很容易猝死。
2、患有感冒的時候進行大量運動，在感冒的時候，心臟供血供氧的頻率會變快，同時心率也會加快，這時候進行高強度運動會加大心臟的負荷。如有心臟基礎疾病的患者還會導致急性心功能不全及致命性心律失常，誘發心肌炎。
3、傳統醫療的不負責，就像我上面所說的心血管病，例如冠心病，由于患病人群平均年輕偏大，年輕人如果出現其早期癥狀，心電圖、彩超等方式還檢查不出問題，就習慣推脫到精神壓力方面，如果患者信以為真，時間一長病癥發展，再加上劇烈運動，很容易導致突然死亡，也就是猝死。
