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在運動健身以及諸多技能學習領域，“肌肉記憶”是一個常被提及的詞匯。那肌肉記憶是什么意思呢？簡單來說，肌肉記憶是一種生理現象，當我們重復進行某個動作時，神經系統會對該動作產生適應，使得肌肉形成一種“記憶”。即便在一段時間不進行此動作后，再次操作也能較為熟練地完成。它本質上是神經系統與肌肉之間形成的一種穩固聯系，能幫助我們更高效地執行已熟悉的動作。接下來，讓我們深入了解這一有趣的肌肉記憶現象。

1、肌肉記憶(MuscleMemory)，人體的肌肉是具有記憶效應的，同一種動作重復多次之后，肌肉就會形成條件反射。人體肌肉獲得記憶的速度十分緩慢，但一旦獲得，其遺忘的速度也十分緩慢。

2、對乒乓球來說，肌肉記憶效應有好處也有壞處。最典型的，比如某個人的拉球動作就是他大量重復而形成肌肉記憶的結果，這個動作無論正確還是錯誤，想要改變是十分困難的。