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你是否總羨慕他人那飄逸修長的秀發，而自己的頭發卻生長緩慢？其實，合理的飲食能在一定程度上助力頭發生長。想讓頭發變長，食物的選擇至關重要。某些食物富含的營養成分，能為頭發生長提供充足養分，促進毛囊健康。接下來，我們就一起探索那些有助于頭發變長的食物。了解它們的神奇功效，學會巧妙搭配飲食，或許不久后你也能擁有令人羨慕的長發。現在，就讓我們開啟這場“食物助力頭發生長”的探尋之旅。

1、多吃健發食物，如黑米黑芝麻制品，均衡營養飲食不要偏食厭食，保證頭發所需要的營養。

2、洗頭時加入少量姜汁或者是使用生姜片局部擦拭姜中的姜辣素，有促進毛發生長的作用，頭發生長需要一定的周期的，按摩頭皮促進血液循環，勤洗頭。