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簡介馬華健身馬華健身：主演：馬華 孟詠群 王娜 趙欣5分鐘健美① 目錄（1）雙腿的鍛煉（2）全身各部位的運(yùn)動（3）四肢的鍛煉（4）綜合步法的練習(xí)（5）跑跳訓(xùn)練（6）活力健身操①（7）活力健身操②（8）跑跳健身操（9）手臂健美操（10）全身健美操（11）胸部健美操（12）盡力型伸展運(yùn)動（13）地面上升拉運(yùn)動（14）伸展操5分鐘健美② 目錄（1）踏板步法練習(xí)（2）增強(qiáng)心肺功能練習(xí)（3）腰腹部的鍛煉（4）柔姿健美操（5）健美操練習(xí)①（6）健美操練習(xí)②（7）步法和跑跳的練習(xí)（8）腹背肌練習(xí)（9）家庭實(shí)用健身操（10）綜合步法練習(xí)（11）四肢肌肉練習(xí)（12）柔姿健美操（13）健身健美操基本步法（14）綜合步法練習(xí)5分鐘健美③ 目錄（1）柔姿健美操①（2）柔姿健美操②（3）綜合步法（4）健美操練習(xí)（5）實(shí)用健身操（6）腳趾腳腕的練習(xí)（7）綜合步法（8）簡單健美操（9）背肌練習(xí)（10）柔姿健美操（11）簡單健美操（12）活力健美操（13）腰部健美操（14）伸展操5分鐘健美④ 目錄（1）大眾健身操（2）伸展操（3）現(xiàn)代舞姿健美操（4）腿部健美操（5）舞姿健美操（6）伸拉操（7）臀部健美操（8）跑跳活力健身操（9）伸展運(yùn)動（10）輕機(jī)械健身操（11）現(xiàn)代舞姿健美操

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