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什么時候喝牛奶美白

牛奶不僅含有豐富的營養和蛋白質，還有美容美白的功效。有讀者可能會疑惑，喝牛奶能美白嗎？如果真的有可能喝牛奶時間，我該怎么辦？

牛奶美白方法：

1、每天喝一杯牛奶，注意不要空腹喝，尤其是早上，先吃點東西喝牛奶時間，比如面包、干糧等。堅持每一天，不僅有補鈣的作用喝牛奶時間，還能快速美白，一石二鳥。

2、堅持做牛奶面膜。牛奶是溫和的，所以如果你每天都做也沒關系，它不會刺激皮膚。洗面奶可以加牛奶，也可以泡在面膜紙里。也可以與其他材料搭配使用，產生不同的效果，可以針對面部皮膚。可以的話，可以泡個牛奶浴，讓皮膚白嫩嫩。

什么時候喝牛奶最好

營養專家認為，牛奶最好在晚上或睡前半小時飲用。

英國和英國醫學專家的一項研究發現，牛奶中含有兩種以前未知的催眠物質，其中一種是由血清素合成的色氨酸，可以促進睡眠。由于它的作用，只需要一杯牛奶。它可以讓人入睡；另一種是具有麻醉鎮靜作用的天然嗎啡類物質。所以，如果早上喝牛奶，大腦皮層難免會受到抑制，影響白天的工作和學習。另外，早上喝牛奶也不利于消化吸收。這是因為牛奶中的蛋白質只有在被胃和小腸分解形成氨基酸后才能被人體吸收。早上空腹時，胃和腸的排空速度非常快。因此，牛奶在被消化之前就被排入大腸。而且，食物中吸收的蛋白質，只有在熱量充足的基礎上，才能構成人體組織的一部分。如果熱量不足，吸收的蛋白質會很快變成熱量被消耗掉。這無疑是一種大材小用的浪費。 .

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