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什么時候喝牛奶美白

牛奶不僅含有豐富的營養(yǎng)和蛋白質(zhì)，還有美容美白的功效。有讀者可能會疑惑，喝牛奶能美白嗎？如果真的有可能喝牛奶時間，我該怎么辦？

牛奶美白方法：

1、每天喝一杯牛奶，注意不要空腹喝，尤其是早上，先吃點東西喝牛奶時間，比如面包、干糧等。堅持每一天，不僅有補鈣的作用喝牛奶時間，還能快速美白，一石二鳥。

2、堅持做牛奶面膜。牛奶是溫和的，所以如果你每天都做也沒關(guān)系，它不會刺激皮膚。洗面奶可以加牛奶，也可以泡在面膜紙里。也可以與其他材料搭配使用，產(chǎn)生不同的效果，可以針對面部皮膚。可以的話，可以泡個牛奶浴，讓皮膚白嫩嫩。

什么時候喝牛奶最好

營養(yǎng)專家認為，牛奶最好在晚上或睡前半小時飲用。

英國和英國醫(yī)學(xué)專家的一項研究發(fā)現(xiàn)，牛奶中含有兩種以前未知的催眠物質(zhì)，其中一種是由血清素合成的色氨酸，可以促進睡眠。由于它的作用，只需要一杯牛奶。它可以讓人入睡；另一種是具有麻醉鎮(zhèn)靜作用的天然嗎啡類物質(zhì)。所以，如果早上喝牛奶，大腦皮層難免會受到抑制，影響白天的工作和學(xué)習(xí)。另外，早上喝牛奶也不利于消化吸收。這是因為牛奶中的蛋白質(zhì)只有在被胃和小腸分解形成氨基酸后才能被人體吸收。早上空腹時，胃和腸的排空速度非常快。因此，牛奶在被消化之前就被排入大腸。而且，食物中吸收的蛋白質(zhì)，只有在熱量充足的基礎(chǔ)上，才能構(gòu)成人體組織的一部分。如果熱量不足，吸收的蛋白質(zhì)會很快變成熱量被消耗掉。這無疑是一種大材小用的浪費。 .

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