糖尿病能吃什么(可以降低患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn))，36創(chuàng)業(yè)加盟網(wǎng)給大家?guī)?lái)詳細(xì)的介紹，讓更多的人可以參考:糖尿病能吃什么(可以降低患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn))。
可以降低患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)
可以降低患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)
現(xiàn)在社會(huì)上患糖尿病的人越來(lái)越多，而一旦患上糖尿病，給人們帶來(lái)的痛苦不是一兩句話就能解釋的。那么如何吃以及吃什么可以降低患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)呢？下面為大家簡(jiǎn)單介紹一下。一起來(lái)看看吧。
內(nèi)容
1 糖尿病的病因是什么？
一、感染：與病毒感染密切相關(guān)。雖然感染本身可以誘發(fā)糖尿病，但它可以讓外界看到隱藏的糖尿病。
二、 減少體力活動(dòng)：生命在于運(yùn)動(dòng)。減少體力活動(dòng)必然會(huì)導(dǎo)致肥胖，大大增加患者的發(fā)病幾率。
三、Diet：多吃涼肥甘之品容易導(dǎo)致肥胖。長(zhǎng)期飲酒會(huì)導(dǎo)致鉻和鋅缺乏，導(dǎo)致肥胖增加，成為糖尿病及其并發(fā)癥的重要原因。
四、obesity：肥胖是糖尿病最重要的原因之一。肥胖有家族遺傳傾向，也與生活富裕、飲食不合理、體力勞動(dòng)少有關(guān)。肥胖患者胰島素分泌相對(duì)不足。胰島素受體減少，對(duì)胰島素的敏感性減弱。
五、糖尿病家族史和血糖調(diào)節(jié)障礙：是糖尿病的危險(xiǎn)因素。
六、 病毒感染可能是原因：也許出乎你的意料，許多科學(xué)家懷疑病毒也會(huì)導(dǎo)致糖尿病。這是因?yàn)樘悄虿』颊咴诎l(fā)病前往往有一段時(shí)間的病毒感染糖尿病能吃什么，而糖尿病的“流行”往往發(fā)生在病毒流行之后。病毒，例如引起腮腺炎和風(fēng)疹的病毒，以及可引起脊髓灰質(zhì)炎的柯薩奇病毒家族，都可以在糖尿病中發(fā)揮作用。
七、自身免疫系統(tǒng)缺陷：因?yàn)樘悄虿』颊哐褐锌蓹z測(cè)到多種自身免疫抗體，如谷氨酸脫羧酶抗體gad抗體、胰島細(xì)胞抗體ica抗體等。人體胰島中分泌胰島素的細(xì)胞，使其無(wú)法正常分泌胰島素。
八、其他因素：如牛奶、氧自由基、一些殺鼠劑等，科學(xué)家正在研究這些因素是否會(huì)導(dǎo)致糖尿病。
九、遺傳因素：目前的研究表明，遺傳缺陷是糖尿病的基礎(chǔ)。這種遺傳缺陷表現(xiàn)為人類(lèi)第六對(duì)染色體的hla抗原異常。科學(xué)家的研究表明：糖尿病具有家族性疾病的特征——如果你的父母有糖尿病，你比沒(méi)有這種家族病史的人更容易患上這種疾病。
2 可降低糖尿病風(fēng)險(xiǎn)的飲食原則
少吃多餐
每餐少吃，一天可以多吃?xún)深D。
少吃主食，尤其是米飯、面食和淀粉類(lèi)食物。
淀粉類(lèi)食物會(huì)增加體內(nèi)血糖濃度糖尿病能吃什么，所以盡量少吃。如果你真的想吃面條，你可以用蕎麥面代替普通面條。
多吃蔬菜，比如芹菜等綠葉蔬菜。
蔬菜富含維生素，不會(huì)增加血糖濃度。
盡量不吃甜食，盡量少吃水果。
因?yàn)樗暮橇勘容^高，吃多了容易使血糖升高。比如西瓜，它的效果特別明顯。
每餐不能吃太多，7、8分就夠了。
從不暴飲暴食，每天規(guī)律飲食，適量食用。
增加運(yùn)動(dòng)量。
盡量安排時(shí)間進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，加快新陳代謝，增強(qiáng)體質(zhì)。
3 糖尿病有什么危害
1 糖尿病的危害包括易患呼吸道和泌尿道感染、肺結(jié)核、皮膚感染和牙周炎。并發(fā)酮癥酸中毒、高滲性昏迷、低血糖昏迷等代謝紊亂。
2糖尿病的危害還體現(xiàn)在慢性并發(fā)癥上，是致殘和死亡的主要原因糖尿病能吃什么，主要包括：
1%20心臟病：糖尿病可引起心絞痛、心肌梗塞，甚至猝死。
2%20腦梗塞，導(dǎo)致癱瘓和昏迷。
3%20腎臟損害最終會(huì)導(dǎo)致尿毒癥。
4%20視網(wǎng)膜病變和白內(nèi)障、視力下降、嚴(yán)重失明。
5%20神經(jīng)損傷、四肢麻木疼痛、感覺(jué)喪失、異常出汗、胃輕癱、膀胱尿潴留、陽(yáng)痿、便秘、腹瀉等
6%20糖尿病足，嚴(yán)重者截肢。
7%20骨質(zhì)疏松癥、骨折。
4兒童糖尿病有哪些注意事項(xiàng)？
飲食
糖尿病兒童的血糖水平就像坐在滑梯上一樣容易受到生活習(xí)慣的影響。貪食、偏食，血糖水平容易升高；缺乏自制力，過(guò)度運(yùn)動(dòng)很容易發(fā)生低血糖。家長(zhǎng)應(yīng)在營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)下制定均衡的膳食計(jì)劃并堅(jiān)持下去。
專(zhuān)家建議
1、要求孩子自帶食物，運(yùn)動(dòng)時(shí)間超過(guò)1小時(shí)要加餐。
2、放寬對(duì)主食的限制，減少含糖食物的攝入。
3、少食多餐，定時(shí)定量，詳細(xì)記錄飲食情況。
體育
運(yùn)動(dòng)療法可以促進(jìn)血液循環(huán)，減輕體重，緩解輕中度高血壓，提高胰島素敏感性，改善血脂和心肺功能，促進(jìn)新陳代謝，對(duì)糖尿病患兒的生長(zhǎng)發(fā)育起到輔助作用。步行、慢跑、爬樓梯、游泳、跳舞、騎自行車(chē)等有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)孩子都有好處。
專(zhuān)家建議
1、患者每天鍛煉兩次。運(yùn)動(dòng)應(yīng)該有規(guī)律，中低強(qiáng)度，循序漸進(jìn)。運(yùn)動(dòng)以飯后1-3小時(shí)為宜，從10分鐘逐漸延長(zhǎng)至30分鐘左右。
2、為了防止意外，孩子們外出鍛煉時(shí)應(yīng)佩戴胸牌，并寫(xiě)上自己的病情和家長(zhǎng)聯(lián)系方式。
3、運(yùn)動(dòng)時(shí)可攜帶汽水、葡萄干等易吸收的碳水化合物食用。
5糖尿病患者的診斷方法
糖尿病的診斷方法：
1、 總有一些固定人群最容易患上糖尿病，比如有近親，比如父母、兄弟等患有糖尿病的；代謝功能異常，如血脂異常、高血壓、肥胖、痛風(fēng)等；妊娠 糖耐量受損者；生下嬰兒體重大于4公斤的巨嬰者；日常生活中久坐不動(dòng)的人，以及工作壓力大、感到幸福的人。
2、對(duì)于這些人來(lái)說(shuō)，定期檢測(cè)血糖和糖化血紅蛋白尤為重要，這是診斷糖尿病的唯一依據(jù)。糖尿病診斷基于空腹，即至少8小時(shí)不攝入熱量，2小時(shí)口服葡萄糖耐糖試驗(yàn)的血糖水平。
3、正常人空腹血糖不超過(guò)6.1mmol/L，餐后2小時(shí)血糖不超過(guò)7.8mmol/L；一旦空腹血糖水平達(dá)到或超過(guò)7.0mmol/L，如果餐后2小時(shí)血糖水平達(dá)到或超過(guò)11.1mmol/L，則必須及時(shí)就醫(yī)，及早診斷病情。
檢查血糖的注意事項(xiàng)：
1、在查血糖之前有一些功課是必須要做的，否則只會(huì)讓自己更煩惱。檢查血糖的前一天晚上，晚餐后需要空腹。第二天早餐前采集空腹血糖。從第一口飯開(kāi)始計(jì)時(shí)，2小時(shí)后采集第二次血糖，保證診斷的準(zhǔn)確性。
2、一般情況下，空腹和飯后2小時(shí)的血糖值超標(biāo)就可以診斷糖尿病，但如果你沒(méi)有任何癥狀，雖然血糖超標(biāo)了，但最好不用擔(dān)心麻煩。測(cè)試一次。即使血糖沒(méi)有超標(biāo)，也不要以為可以高枕無(wú)憂。
3、空腹血糖異常 空腹血糖在6.1mmol/liter—7.0mmol/liter之間，餐后2小時(shí)血糖低于7.8mmol/liter和糖 異常耐力空腹血糖水平低于7.0 mmol/L，飯后2小時(shí)血糖水平在7.8 mmol/L—11.1 mmol/L之間也是威脅人們健康的殺手稍不留神，就有可能墜入深淵。這是對(duì)抗糖尿病的最終門(mén)檻。切不可大意，盡快就醫(yī)。
總結(jié)：以上內(nèi)容就是糖尿病能吃什么(可以降低患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn))詳細(xì)介紹，如果您對(duì)創(chuàng)業(yè)項(xiàng)目感興趣，可以咨詢(xún)客服或者文章下面留言，我們會(huì)第一時(shí)間給您項(xiàng)目的反饋信息。
