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什么時(shí)候熱？暑熱風(fēng)俗與養(yǎng)生
什么時(shí)候熱？初暑，二十四節(jié)氣之一。節(jié)氣是每年的8月23日或24日。夏熱是反映氣溫變化的節(jié)氣。 “楚”意為結(jié)束，意味著炎熱即將過去，這一天炎熱將結(jié)束，我國大部分地區(qū)氣溫將逐漸下降。我國古代把夏季分為三個(gè)時(shí)期：“第一時(shí)期鷹是祭鳥；第二時(shí)期天地開始窒息；第三時(shí)期是hea爬。” “禾”是小米、水稻、水稻、梁等作物的總稱，“登”是成熟的意思。
我國古代把夏季分為三個(gè)時(shí)期：“第一時(shí)期，鷹祭鳥；第二時(shí)期天地開始安靜；第三時(shí)期是他是攀登者。”枯萎; “禾乃登”中的“禾”是谷子、谷子、水稻、大梁作物的總稱，“登”是成熟的意思。
中暑是反映溫度變化的節(jié)氣。 “楚”是躲藏和結(jié)束的意思，“楚書”是炎熱的夏天結(jié)束。也就是說，炎熱的夏天即將過去，到此結(jié)束。
楚樹的由來
每年8月23日前后（8月22-24日），當(dāng)太陽到達(dá)黃經(jīng)150°時(shí)，即為二十四節(jié)氣之熱。夏熱是反映氣溫變化的節(jié)氣。 “楚”是隱藏和結(jié)束的意思，“楚書”是炎熱的夏天結(jié)束。
《月令七十二侯繼界》曰：“楚，也去，暑氣止于此。” “楚”意為結(jié)束，寓意熱氣即將過去，熱氣將在這一天結(jié)束。部分地區(qū)氣溫逐漸下降。初暑不僅有別于小熱、大熱，也有別于小寒、大寒節(jié)氣。是代表溫度從熱到冷的轉(zhuǎn)變的節(jié)氣。
炎炎夏日的習(xí)俗
1、出游迎秋
祭祖迎秋地夏季節(jié)氣前后的民俗風(fēng)俗多與祭祖迎秋有關(guān)。中暑前后，都會(huì)有慶祝中原的民俗活動(dòng)，俗稱“七月半”或“中原節(jié)”。過去，人們從七月初開始有開鬼門的儀式，直到月底，他們會(huì)舉行普度布施。此外，夏季炎熱過后，秋意漸濃。
2、放河燈
河燈又稱“荷花燈”。它們通常由放置在底座上的燈或蠟燭制成。設(shè)置河燈以凈化水中的溺水鬼和其他孤獨(dú)的野鬼。
3、開魚節(jié)
對(duì)于沿海漁民來說，收獲季節(jié)是在炎熱過后，因?yàn)榇藭r(shí)海里的水溫還很高，魚兒還是會(huì)留在海里，魚蝦貝類會(huì)成熟。因此，從這個(gè)時(shí)候開始，人們可以經(jīng)常享用到種類繁多的海鮮。
炎炎夏日，呵護(hù)健康
秋天，陰氣增陽氣減，人體相應(yīng)的陽氣也被吸收，以將陽氣儲(chǔ)存在體內(nèi)。然而，隨著天氣轉(zhuǎn)涼，許多人會(huì)感到懶惰和疲倦。他們不喜歡在早上醒來，也不喜歡在白天移動(dòng)。這就是“春困秋勞”中的“秋缺”。保證充足的睡眠，改變夏天晚睡的習(xí)慣，爭取晚上10點(diǎn)前入睡，比夏天多增加1小時(shí)的睡眠時(shí)間，保證上床睡覺并早起。此外，適當(dāng)?shù)奈缢灿欣诰徑馇锛酒凇?/p>
夏天的結(jié)束意味著秋天的開始。在此期間，氣候逐漸干燥，體內(nèi)肺經(jīng)當(dāng)值。秋季要多吃滋陰潤燥的食物，避免燥邪之害。飲食清淡，避免或少吃辛辣的燒烤食物，如辣椒、姜、胡椒、洋蔥、肉桂、酒等；少吃油膩的肉。多吃含維生素的食物，如西紅柿、辣椒、茄子、土豆、梨等；多吃堿性食物，如蘋果、海帶和新鮮蔬菜。適量增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，如雞蛋、瘦肉、魚類、乳制品、豆制品等。另外，要多喝水，保持肺部和呼吸道的正常濕度。
快來夏日清熱飲食保健
夏天的結(jié)束意味著秋天的開始。在此期間白露吃什么傳統(tǒng)食物，氣候逐漸干燥，體內(nèi)肺經(jīng)正值。因此，中醫(yī)認(rèn)為“肺氣太強(qiáng)，不能對(duì)付肝木，所以多用酸來強(qiáng)化肝木”。山楂是這種時(shí)令水果，可以多吃。秋季要多吃滋陰潤燥的食物，避免燥邪之害。保持飲食清淡。不吃或少吃辛辣的燒烤食品白露吃什么傳統(tǒng)食物，如辣椒、姜、花椒、蔥、桂皮、酒等；少吃油膩的肉類，多吃含維生素的食物，如西紅柿、辣椒、茄子、土豆、梨等；多吃堿性食物，如蘋果、海帶和新鮮蔬菜。適量增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，如雞蛋、瘦肉、魚類、乳制品、豆制品等。為防止“秋燥”，要注意少吃辛辣油炸等熱性食物，多吃蔬菜水果。大量的水、水果和蔬菜還含有豐富的維生素C、維生素B、無機(jī)鹽和纖維素，可以改善干燥空氣對(duì)人體的不良影響。但要適量食用新鮮水果和蔬菜。另外，要多喝水，保持肺部和呼吸道的正常濕度。
飲食提示：您可以吃溫?zé)岬淖萄a(bǔ)食物。如果臉上沒有痘痘白露吃什么傳統(tǒng)食物，臉也不紅，有吃辛辣食物的習(xí)慣，可以吃一些辣椒、胡椒等食物；如果有喝酒的習(xí)慣，可以適量喝一點(diǎn)酒，其中白酒和黃酒一定要加溫；主食是吃精白面補(bǔ)氣比較好；喜歡吃紅棗、桂圓的人，早上可以吃幾顆；喜歡吃酸味的人，可以適量吃一些酸味的食物，酸味主要收斂。這段時(shí)間盡量不要吃胡蘿卜（胡蘿卜除外）。蘿卜高手倒吸一口涼氣。這個(gè)時(shí)候人的氣不夠用，吃蘿卜容易傷氣。
生活在夏天保持身體健康
隨著天氣轉(zhuǎn)涼，很多人會(huì)感到懶惰和疲倦。他們不喜歡在早上醒來，也不喜歡在白天移動(dòng)。這就是“春困秋勞”中的“秋缺”。為補(bǔ)充體內(nèi)陽氣，必須保證充足的睡眠，改變夏季晚睡的習(xí)慣，力爭晚上10點(diǎn)前入睡。比夏天多睡1小時(shí)，保證早睡早起。此外，適當(dāng)?shù)奈缢灿欣诮鉀Q秋季疲勞。還要加強(qiáng)鍛煉，早晚也是如此。運(yùn)動(dòng)的方法是進(jìn)行簡單的運(yùn)動(dòng)，如爬山、步行、經(jīng)常做運(yùn)動(dòng)。伸展運(yùn)動(dòng)還可以緩解秋季疲勞，尤其是下午特別累的時(shí)候。拉伸會(huì)立刻感覺到全身都被拉伸了。
室內(nèi)植物如盆栽柑橘、吊蘭、斑馬葉橡膠樹、蘆筍等綠色植物可以調(diào)節(jié)室內(nèi)空氣，增加含氧量。也可以將葉子大的植物和樟子松等喜水植物放在臥室里，使空氣濕度保持在最佳狀態(tài)。白天，只要室溫不高，就不宜開空調(diào)。可以打開窗戶，讓空氣流通，讓秋天的殺氣沖刷掉夏天熱潮留在房間里的潮濕空氣。同時(shí)，早晚會(huì)比較冷，所以要注意加衣服，但不要急于加衣服。 “春蓋秋凍”的意思是在秋季保持體溫較低，有助于收斂陽氣。因?yàn)闊釟馍⑷ィ仨氂欣錃鈦頁Q取，不過晚上出門要多加衣服，保護(hù)陽氣。
夏季節(jié)氣過后，天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，人們逐漸從防暑降溫向防寒保暖過渡。每個(gè)人都知道寒冷是從腳開始的，但很少注意到肚臍也容易著涼。肚臍的表皮最薄，皮下沒有脂肪組織，但有豐富的神經(jīng)末梢和神經(jīng)叢，所以對(duì)外界刺激特別敏感，最容易滲透擴(kuò)散。如果防護(hù)不當(dāng)，比如晚上睡覺時(shí)露出腹部，或者愛美的年輕女士穿露臍裝，冷空氣很容易通過肚臍侵入人體。若寒于腸胃，則出現(xiàn)急腹痛、腹瀉、嘔吐；如果冷空氣隨著時(shí)間的推移逐漸積聚在小腹，也會(huì)引起泌尿生殖系統(tǒng)的疾病，如男性慢性前列腺炎、女性前列腺增生、陽痿、痛經(jīng)等，還會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、嚴(yán)重閉經(jīng)、不孕癥等。 因此，晚上除了根據(jù)天氣變化加衣服、遮住腹部外，還可以按摩肚臍。方法是先揉搓手掌，放在肚臍上。順時(shí)針和逆時(shí)針揉100次。 久積寒，病頑者，也可取粗鹽（腌制用）0.5-1公斤，將鹽炒香后放入用毛巾縫好的口袋，放置放在肚臍上，方便熨燙。
夏季鍛煉，保持身體健康
秋天，秋高氣爽，適合戶外運(yùn)動(dòng)。可以根據(jù)自己的體質(zhì)做一些登山、慢跑、郊游等戶外運(yùn)動(dòng)。但更要注意滋補(bǔ)脾臟和肌肉。因?yàn)榍锝鹑菀琢魇В闻K是主要肌肉。但是在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要注意不要太用力，要做好運(yùn)動(dòng)的準(zhǔn)備，避免肌肉拉傷。
夏日心情養(yǎng)生
秋天是主要的“減少”，所以情緒要慢慢消退，不要急躁，不要對(duì)任何事情都感到畏縮和沮喪。 “頭腦必須清醒，性愛保持安靜。”在季節(jié)的變化中，保持心態(tài)穩(wěn)定，注意身、心、氣的調(diào)整，才能保持活力。
主題：二十四節(jié)氣表_二十四節(jié)氣的含義
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