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月經期適合吃什么水果？

月經期間吃什么水果？一些女性在來襲前反復出現抑郁、焦慮、煩躁、失眠、胸痛、腹脹、便秘等一系列身心癥狀經期 水果，影響日常生活和正常學習工作。這種情況在醫學上稱為經前綜合癥。

經前期綜合征最常見于 30 至 40 歲育齡婦女。典型的經前期綜合征在月經前一周開始，癥狀逐漸加重經期 水果，在月經來潮前2～3天最為嚴重，月經來潮后突然消失。部分患者癥狀持續時間較長，至月經開始后3～4天后完全消失。

適合經期食用的水果：扁蘋果、無花果、草莓、西紅柿等，而橙子、桃子、櫻桃、棗、荔枝、龍眼、菠蘿、石榴、葡萄性味溫和，適合經期食用，所以需要注意的一點是不要一下子吃得過飽。

木瓜

木瓜具有獨特的蛋白水解酶，可以去除因吃肉而堆積在下半身的脂肪，而木瓜肉中所含的果膠是極好的腸道清潔劑，可以減少下半身堆積的廢物.

獼猴桃

獼猴桃除了維生素C是它的強項外，還含有非常豐富的纖維，可以加快脂肪分解速度，避免腿部過多的脂肪堆積。

蘋果

蘋果含有獨特的蘋果酸，可以加速新陳代謝，減少下半身脂肪，比其他水果含有更多的鈣，可以減少造成下半身水腫的鹽分。

葡萄柚

柚子大家早就知道，柚子的熱量極低，吃多了也不會發胖，但事實證明，它還含有豐富的鉀，有助于減少下半身脂肪和水分的堆積.

女性的經期不僅僅是不能吃冰。冰、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、螃蟹、蝸牛、海帶等一些屬性比較涼的食物是碰不得的。此外，盡量不要吃梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等生冷食物。芒果有止血作用經期 水果，經期不要吃。

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