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如果你怕冷食，吃什么好？常吃這東西暖身
雖然現在對大多數人來說天氣很暖和，但春夏兩季的溫度剛剛好。但對有些人來說，無論是什么季節，他們都會感到寒意。怕冷吃什么好？怕冷的原因是什么？如果你想知道，請閱讀下面的文章來了解它！
冷的吃什么比較好？
胡蘿卜
胡蘿卜可以增強體力和免疫力，激活五臟六腑和血液循環怕冷吃什么好，從而達到調理五臟、暖身、滋補的功效。將胡蘿卜和洋蔥洗凈切片，用橄欖油將洋蔥炒成透明的形狀，然后加入胡蘿卜繼續炒。
高湯煮沸，再加入少許調味鹽等，每天午餐或晚餐飲用200ml，長期堅持，會改善怕冷。
羊肉
富含脂肪、蛋白質、碳水化合物、無機鹽、鈣、磷、鐵等營養成分。它的性質甜美而溫暖。具有補虛、開胃健脾、補腎益肝、防寒祛濕的功效。經常進食還可以維護胃腸黏膜，增加消化酶的分泌，促進消化吸收。
核桃
核桃含有不飽和脂肪酸，對心臟健康有益。此外，核桃還含有維生素E、磷脂、蛋白質等，這些都是我們身體所需要的營養物質，可以滋補身體，幫助御寒。
銀杏
銀杏可能很多人都不吃。事實上，它是銀杏樹的果實。去掉外面的硬殼后，就可以煮著吃了。銀杏可以單獨煮，也可以煮一些湯。經常食用銀杏可以御寒，改善皮膚敏感性，緩解咳嗽和哮喘問題。
枸杞
枸杞也是治療感染的良藥。它們含有大量的蛋白質、維生素和無機鹽。經常食用枸杞子可以緩解背痛，改善視力，治療糖尿病。它還可以幫助緩解感冒問題。枸杞價格便宜怕冷吃什么好，使用方便。推薦大家使用。
牛肉
牛肉性溫味甘，富含維生素A、B、煙酸、蛋白質、脂肪、無機鹽等，中醫認為可以補脾胃，強筋骨。牛肉與黨參，性味溫和，甘甜滋補，合入燉菜，香甜可口，補虛補虛，補氣血，增強人體御寒能力。男女老少皆宜。
怕冷的原因
缺乏鍛煉
雖然運動可以讓人更健康，“運動是生命的源泉”，但很多人從來沒有運動的意識，覺得運動太麻煩、太累。缺乏體育鍛煉導致抵抗力差，所以就會出現感冒的問題。堅持鍛煉的人在寒冷的天氣里經常穿很少的衣服，不怕冷。
因此，建議怕冷的朋友先改變生活習慣，在日常生活中增加運動量。每天早上或晚上，您都可以在家附近散步。在周末，您可以與朋友見面打球和騎自行車。這樣，你的身體會越來越好，你的新陳代謝也會加快，自然就不會怕冷了。
東西太緊了
衣服穿得太多太緊，血液循環會變差，怕冷。許多人喜歡長時間穿緊身衣或一些塑身衣。這是不健康的，可能會導致感冒。穿衣服應該把舒適放在第一位，盡量不要穿緊身的衣服。
只吃素不吃肉
很多人不喜歡吃肉，這也是導致感冒的因素之一。肉類食物可以為我們提供大量能量，幫助我們抵御寒冷，提高我們的御寒能力。如果只吃素食，身體熱量不足，容易怕冷，建議多吃點肉。
我經常吃冷食
飲食會影響您的健康。冬天怕冷的人如果吃生冷生冷的食物，寒戰會更加嚴重。這是因為寒食生冷，會使人體陽氣不足。
減肥過度的人
我們常聽人說胖子不怕冷。這是事實嗎？事實上，專家認為，有些肥胖的人比普通人更怕冷，因為這些人會通過節食減肥，但是節食對身體的傷害是很大的，尤其是在氣溫急劇下降的季節，更是怕冷是正常的。
總結：如果你發現自己比較怕冷，那我建議你嘗試通過飲食療法來改善感冒問題。經常吃一些枸杞、羊肉、胡蘿卜、核桃，可以暖身。食療的方法更加方便簡單怕冷吃什么好，還可以品嘗到美味佳肴。快來試試吧！
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