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酸奶水果麥片熱量高嗎？酸奶水果麥片怎么吃
酸奶水果燕麥片屬于燕麥片，營養(yǎng)價(jià)值高，口感香甜。很多女生都喜歡喝這種燕麥片減肥，那么酸奶水果燕麥片熱量高嗎？這里有幾種吃法。
酸奶水果麥片熱量高嗎？
這取決于類型。酸奶水果燕麥片的熱量主要與使用的酸奶和水果燕麥片的種類有關(guān)。如果使用的酸奶是無糖的，那么使用的水果燕麥片只是煮熟的燕麥片、干果、堅(jiān)果谷物和其他成分的混合物。酸奶和水果燕麥的搭配一般不會(huì)有很多熱量。不過，目前市面上的水果麥片，為了增加口感，也會(huì)用糖和蜂蜜來膨化燕麥和干果。如果使用這種水果麥片，添加過多糖的酸奶。 , 熱量會(huì)很高。
如何吃酸奶和水果麥片
1、準(zhǔn)備一鍋紅燒、水果燕麥片、酸奶，然后燒開水。
2、燜燒杯倒入400ml開水，蓋上蓋子搖晃。這是一個(gè)預(yù)熱的燉燒杯。大約 30 秒。
3、把燉杯里的水倒掉，加入兩勺水果燕麥片。
4、 倒入400ml開水，蓋上鍋蓋，開始燉5分鐘。水果燕麥片更容易軟化，而且只需要很短的時(shí)間。
5、把燕麥片放入酸奶中攪拌均勻。
6、在上面放一勺水果燕麥片，裝飾一下，讓它看起來更好看。
7、酸奶配水果燕麥片，酸甜可口。
水果燕麥片的其他吃法
1.干吃。干吃適合下午餓了沒時(shí)間沖泡的時(shí)候。干吃就像吃爆米花一樣，很好吃。
2.純牛奶加燕麥片。它是用純牛奶沖泡的，適合喜歡純牛奶奶香的人。這種方法也適用于孩子，長大后多吃純牛奶有助于骨骼生長。
3.奶粉加燕麥。選擇適合您的奶粉。比如女生可以選擇女性高鈣奶粉。用溫水沖泡后，將燕麥放入奶粉中。適合怕肚子冷的女生，也適合冬天食用。
4.蜂蜜加燕麥。用溫水融化蜂蜜酸奶的熱量，然后將蜂蜜水倒在燕麥片上。這種方法有助于排便。
5.蓮藕粉和燕麥片。藕粉比較甜，加入燕麥可以改善燕麥的口感。
6.冰激凌加麥片。這是我最喜歡的組合。我通常使用可以儲(chǔ)存在家里冰箱里的冰淇淋。把冰淇淋從柜子里拿出來，讓它稍微變軟，把燕麥片倒在上面，攪拌均勻后食用。
哪個(gè)牌子的水果麥片好
一、ICA麥片
瑞典著名混合燕麥片品牌酸奶的熱量，混合燕麥片含有50%的超干果成分，只適合浸泡牛奶酸奶或干吃，ICA混合燕麥片的干果體積比較大，沒有經(jīng)過粉碎并保留。更完整的表格。 ICA不僅有豐富的干果品種，包括各種水果和堅(jiān)果，甚至還有酸奶球，味道非常豐富。
二、金味麥片
金味是風(fēng)味燕麥片的優(yōu)質(zhì)代表。采用進(jìn)口優(yōu)質(zhì)奶精加工調(diào)味，同時(shí)從玉米、大豆、麥芽等粗糧中提取有益成分，營養(yǎng)更全面。 Jinwei 是新加坡的燕麥品牌。始創(chuàng)于1990年，1991年進(jìn)入中國市場，在中國廣東省汕頭市投資成立汕頭市金威食品工業(yè)有限公司。 1996年至1998年金威燕麥片市場占有率連續(xù)三屆，2015年一馬當(dāng)先酸奶的熱量，今天還是比較有名的，但這種風(fēng)味燕麥片的營養(yǎng)價(jià)值不如純谷物燕麥片.
三、freedom 食品谷物
成立于 1985 年，專注于谷類谷物和乳制品的生產(chǎn)。旗下谷物麥片通過了無麩質(zhì)認(rèn)證，以及全球食品行業(yè)安全質(zhì)量體系最高標(biāo)準(zhǔn)——澳大利亞農(nóng)業(yè)委員會(huì)SQF標(biāo)準(zhǔn)，銷量常年位居澳大利亞健康燕麥第一。
四、Nutri-Brex麥片
澳大利亞著名素食公司新康利品牌因其97%的純谷物含量、豐富的膳食纖維，在澳大利亞政府對(duì)食品判定的健康星級(jí)評(píng)定系統(tǒng)Health Star Rating System中獲得五顆星纖維和低脂肪 低糖。新康利早在1898年就成立了，在保健食品領(lǐng)域有著豐富的烘焙經(jīng)驗(yàn)和專業(yè)的口碑。 Nutri-Brex連續(xù)4年獲得澳大利亞雇主獎(jiǎng)、澳大利亞HACCP食品安全接觸貢獻(xiàn)獎(jiǎng)、澳大利亞和新西蘭。最值得信賴的早餐燕麥品牌。
五、Calbee 卡樂比麥片
它是日本和國內(nèi)非常受歡迎的谷物品牌。連續(xù)3年蟬聯(lián)日本谷物銷量第一。 Calbee燕麥片最受稱贊的特點(diǎn)是其非常令人愉悅的口感。輔料豐富，配比合理。它是一種可以沖泡或袋裝即食的燕麥片，如牛奶酸奶、水果沙拉和冰淇淋。能加一點(diǎn)就很不錯(cuò)了。
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