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陰雨節氣如何注意保健
雨季來了。這是春天的第二個節氣。意味著春天的溫暖天氣又回來了，雨水也開始增多了。在這樣的天氣里，我們應該如何保持健康和保健呢？給大家介紹一下雨水節氣吃什么，歡迎大家閱讀。
陰雨節氣如何注意養生？
在陰雨節氣和冬季寒冷過后，天氣開始回暖，冬季儲存在地下水中的能量開始上升雨水節氣吃什么，人體相應地開始生成肝氣。相應地，在人體內，陽氣開始飄浮，但這樣會造成一些人的身體基礎不穩，中焦空虛，兒童往往會出現身體虛弱的癥狀。因此，應按照“春夏補陽”的原則，重視補陽、補脾胃。
雨節氣過后，氣溫開始回升，濕度逐漸增加，但冷空氣活動依然頻繁，早晚還是冷的。所以，這個時候保健最重要的就是保護脾胃，注意保暖。這是因為中醫認為脾胃是后天之本，氣血之源。如果脾胃功能健康，身體的營養就會得到充分利用。古代名醫李東元提出：“傷脾胃則元氣失，元氣失則亡。”
具體來說，我們的保健要注意以下幾點
一是雨節氣，飲食調整是根據春季氣候變暖，早晚較冷，風邪增多，舌燥常見。為此，我們應該多吃新鮮蔬菜和水果來補充身體的水分，少吃。油膩的產品。多吃棗、山藥、蓮子、韭菜、菠菜等。北方人多以粥食食療雨水節氣吃什么，可制成蓮子粥、山藥粥、紅棗粥等。這個季節少吃羊肉等溫性食物。
其次，陰雨節氣較涼，要注意根據溫度培養衣服。同時，不要吃太多生冷食物或喝涼茶。可以適當吃些溫熱的甜食，以滋補脾胃，防止脾胃受涼。正如唐代藥王孫思邈所說：“春季宜存酸增甜，以養性氣。”
第三，雨仍是早春的節氣，尤其是北方，依然寒冷。因此，不宜進行過于劇烈的運動，讓肝氣升騰緩慢，以免因體內氣耗過多而失去能量。肝氣失控，使肝氣一下子用盡，引起發熱、上火等癥狀。你可以做一些放松的運動，比如散步和太極。
雨、節氣防寒防潮
一、及時洗頭吹干。
洗完頭發后，要及時用熱風機吹干。否則，濕氣滯于發際而變冷，“同相求”會使濕寒聚于頭部，由外而內，深入顱骨，引起頭痛。如果頭發沒有吹干被冷風吹過，就容易出現“頭風”。
二、不要太早弄丟外套。
“肉干寒，濕氣入骨。”因為春意盎然，身體火辣的人都想脫掉外套。體熱外泄，濕寒交于骨內，易損傷骨關節，引起疾病。
三、年老體弱者不要用冷水。
根據中國五行學說，水對應腎，腎主骨。在雨季，老人和弱者用冷水洗臉和洗手。濕寒入關節，陽氣不足驅寒。濕冷留在手上，手指容易酸痛，會變形；濕冷留在頭頂。容易痛。
四、吃東西要平。
“倒春寒”易阻滯內臟，故不宜吃熱食“火上火”。熱滯使人“貪寒”，寒食過多會導致濕、寒、臟腑“同時”受傷，引起胃寒、胃寒、腹瀉等不平衡癥狀。因此，宜保持適度飲食，多吃熱食和熱菜，但不要吃辣椒，不要少喝白酒等性溫、性熱的食物。
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