月經來了吃什么好(阿姨來的時候想吃什么？)，36創業加盟網給大家帶來詳細的介紹，讓更多的人可以參考:月經來了吃什么好(阿姨來的時候想吃什么？)。
阿姨來的時候想吃什么？
如果有痛經暈倒我會回答
不要覺得自己年輕，不要注意你的飲食和衣服。痛經的時候真的很難對付，每次來阿姨都痛得想更年期。
看我的大包中藥，是給姑姑治痛的
喝了將近三個月，痛經基本緩解了。雖然現在不用再喝了，但還是要注意慢慢溫熱滋補食物。我不敢懈怠。
現在每次來阿姨都比較輕松，感覺濕熱是正常的，腹痛也是偶爾的，可以接受，正常
不要認為痛經是天生的。想想誰還沒年輕，誰剛來阿姨的時候不是很放松?；緵]有痛感。如果不是我們自己做，我們可以堅持一個月。月光，別總說是遺傳的，就算媽媽有痛經，女兒只要注意飲食不感冒，也可以不痛經！
廢話少說，分享阿姨來時吃什么
其實阿姨最近一周的飲食要注意了。不保證阿姨會提前一兩天到，所以少吃生冷刺激的食物
當你阿姨來的時候，你可以適量吃這些：
1、菜花、胡蘿卜
大姨媽前后，由于激素分泌的影響和身體不適，經常會出現一些不好的情緒變化。維生素 B6 可以幫助合成神經遞質，從而增強情緒并保持情緒穩定。
花椰菜和胡蘿卜含有豐富的維生素B6，適量食用有助于穩定月經期間的情緒。
我不是很喜歡胡蘿卜，所以我改變了吃花椰菜的方式，炒著干鍋吃，有時還擠榨水果和蔬菜汁。
2、吐菜
有些女孩在找姨媽的時候也可能會出現胸部不適和乳房脹痛。菠菜中含有豐富的維生素E，可以減少前列腺素的產生，前列腺素是引起一系列經前疼痛的物質。
經期食用菠菜可以有效補充維生素E，有助于緩解疼痛。不過試試蒜蓉菠菜，很好吃~
3、南瓜
因為內分泌問題，月經期間會出現痘痘。這時候可以吃一些南瓜。南瓜含有鋅。鋅可以減少皮膚油脂的分泌，減少感染的機會。
我喝了很多南瓜粥，它滋養了我的胃。你也可以在月經期間做一點。
4、豆類
有些女孩在月經前總是感到饑餓，對食物有強烈的渴望。可以多吃一些含鈣較多的食物，如：黃豆可以減少饑餓感，因為此時雌激素分泌增加，阻止鈣溶解在血液中。
暖身食物：寒性體質的女性會出現痛經、出冷汗、虛脫、昏厥等情況，此時需要多吃一些暖經散寒的食物，比如栗子、荔枝、紅糖、姜等。
紅糖姜湯可祛除經期寒氣，使體溫保持在正常水平。在一定程度上可以緩解和調節經痛。如果不喜歡姜味，也可以喝一點紅棗桂圓紅糖茶
老紅糖一塊，枸杞子十幾個，龍眼肉兩塊（去核，或者火），然后是兩個紅棗，去核切碎，最后加少許紅茶月經來了吃什么好，用開水沖泡5分鐘，你可以喝起來
可在經期或正常時期飲用。對女生特別友好。補血調皮，還能緩解阿姨的疼痛。我的辦公桌上一直放著一個茶盒，所以我會在假期喝它
再分享幾個養生內調，不管有沒有痛經，來阿姨就煮一點喝
緩解痛經的食物：痛經一般是由于血流不暢、子宮位置異常等，影響了經血的正常排出。多吃活血通風的食物月經來了吃什么好，可以促進血液循環，疏通經絡，緩解痛經。菠菜、芹菜、香菜、胡蘿卜、香蕉、蘋果等都是活血化淤的好食物。
如果在經期出現食欲不振、腰酸背痛等癥狀，應選擇一些營養豐富、易消化的食物，如大棗、面條、薏苡仁粥等。
月經食譜
女性不僅在經期需要特別的呵護，更需要注意自己的飲食。這是中醫給我分享的一個方子。我偶爾會做
1、歸地豬雞骨湯
功效：滋陰補血。
材料：地黃、首烏各9克，阿膠6克，當歸、炒白芍各3克，龍眼肉3片月經來了吃什么好，豬脊肉1段，姜2片。
做法：1人1000mm水煮1個半小時。
2、歸地羊肉豬骨湯
功效：平復陰陽。
材料：熟地9克、當歸、赤芍、女貞子、菟絲子各6克，羊肉50克，豬脊肉1段，姜2片。
做法：1人1000mm水煮1個半小時。
總結：以上內容就是月經來了吃什么好(阿姨來的時候想吃什么？)詳細介紹，如果您對創業項目感興趣，可以咨詢客服或者文章下面留言，我們會第一時間給您項目的反饋信息。
