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酸奶和牛奶熱量PK大

近年來酸奶 熱量，酸奶對人體的益處受到重視，很多廠商都非?？春眠@個市場，所以不斷推出新的菌種，推出很多菌種，給大眾更多的選擇。

酸奶和牛奶的主要區別在于它添加了乳酸菌，所以牛奶中的乳糖會被分解成乳酸，研究發現，當乳酸和鈣結合時，最容易被人體吸收酸奶 熱量，所以酸奶非常適合正在發育的青少年、易患骨質疏松癥的青少年或更年期女性前來飲用。此外，它還可以在胃腸道中創造一個酸性環境，也有助于鐵的吸收。

說到卡路里，你必須了解它的成分。雖然品牌不同，但內容大多無非是牛奶、低聚糖、果膠、果糖和香料。由于中國人普遍不適應太酸的酸奶，廠家會在調味時加入糖或果糖，這樣也會增加不少熱量。

低脂牛奶240C.C約含120大卡，而同等量的低脂酸奶含150-200大卡（因品牌而異），熱量超預期。如果想喝熱量少的酸奶，建議選擇脫脂低熱量的酸奶，因為240C.C也只含有100卡路里左右。

酸奶的卡路里含量通常高于牛奶。怕胖的女性朋友要慎重選擇品牌和類型酸奶 熱量，限制食用量，否則不知不覺就喝了一堆。熱。

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