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今天我給大家分享一款美食,它含有豐富的不飽脂肪酸,能有效地促進(jìn)血液循環(huán),保護(hù)心腦血管的美食。也是愛(ài)美女士?jī)?yōu)先選擇的美食。此菜簡(jiǎn)單易做,是每個(gè)家庭都能做好的美食此菜就是……清燉魚(yú)。廢話少說(shuō)下面我就給大家分享。
清燉草魚(yú)詳細(xì)教程:
1.購(gòu)買新鮮的草魚(yú)宰殺,去除魚(yú)鱗,內(nèi)臟,腥線,魚(yú)鰓,流水下沖洗干凈血污。
2.用刀在魚(yú)背兩側(cè)打花刀。
3.切適量姜絲,蔥絲再倒入適量的料酒攪拌均勻。
4.把攪拌均勻的姜絲,蔥絲塞到魚(yú)腹內(nèi),剩下的在魚(yú)外面兩側(cè)涂抹均勻,大約腌制25分鐘,去除姜絲蔥絲扔掉。并在流水下把魚(yú)洗凈,控干水分。
5.凈鍋上火倒入色拉油,燒制六成熱,把魚(yú)放入油中炸至片刻即可。
6.倒入清水,然后倒入適量的蔥姜絲,味精,料酒,胡椒粉,精鹽,大火燒開(kāi),然后小火慢慢燉制成熟,出鍋撒上香菜段,在滴上香油即可品嘗。
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