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水果沙拉,水果沙拉的做法和材料

小盆友愛吃檸檬味的水果沙拉，說是汽水的味道，是夏天的味道。

By 霸王龍麻麻

用料

• 香蕉 1根
• 蘋果 1個(gè)
• 雪梨 1個(gè)
• 吐司 5片
• 黃油 15克
• 細(xì)砂糖 4勺
• 松子 1小把
• 草莓干 2個(gè)
• 丘比檸檬口味沙拉汁 1勺
• 丘比蛋黃口味沙拉醬 1勺

做法步驟

1、做沙拉碗時(shí)候剩的吐司邊，切丁，170度12分鐘左右烤脆。

2、黃油用微波爐轉(zhuǎn)化，把面包丁趁熱放在食品袋里。

3、把黃油和糖放到食品袋里。

4、晃，晃，晃，面包丁裹上油和糖。

5、倒出來晾一會(huì)兒。

6、喜歡的水果切塊。

7、倒入沙拉汁，拌一拌。

8、撒上草莓干、松子和面包丁。

9、擠上沙拉醬。

10、完成。

11、剩下的面包丁裝在盒子里，做小零食。

12、吃吧。

小貼士

水果隨意，果干隨意，堅(jiān)果隨意，自己喜歡吃的就行，加上丘比沙拉汁和沙拉醬，好吃簡單的水果沙拉，一起加營養(yǎng)吧。

香蕉的營養(yǎng)功效

香蕉味甘、性寒，入肺、大腸經(jīng)； 具有清熱，生津止渴，潤肺滑腸的功效； 主治溫?zé)岵?、口煩渴、大便秘結(jié)、痔瘡出血等癥。補(bǔ)充能量，保護(hù)胃粘膜，降血壓，潤腸道，安神助睡眠，保持心情愉悅。

香蕉的飲食禁忌

香蕉是香糯可口的水果，因而有些人（患有急慢性腎炎、腎功能不全者）一次大量食用香蕉。香蕉中含有較多的鎂、鉀等元素，這些礦物質(zhì)元素雖然是人體健康所必需的但若在短時(shí)間內(nèi)一下子攝入過多，就會(huì)引起血液中鎂、鉀含量急劇增加，造成體內(nèi)鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調(diào)，對(duì)健康產(chǎn)生危害。此外，多吃香蕉還會(huì)因胃酸分泌大大減少而引起胃腸功能紊亂和情緒波動(dòng)過大。 未熟透的香蕉易致便秘！ 香蕉是熱帶、亞熱帶的水果，為了便于保存和運(yùn)輸，采摘香蕉的時(shí)候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青綠時(shí)就得摘下入庫。最典型的是老人、孩子吃過生香蕉之后，非但不能幫助通便，反而可發(fā)生明顯的便秘。

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