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烤箱烤魚,烤箱烤魚溫度和時間

減肥不減胃

By 30+姐姐

用料

• 草魚 1條
• 蔬菜 隨你喜歡
• 醬 少許
• 蔥姜蒜 少許
• 醬油 3勺

做法步驟

1、鹽，料酒，醬油，胡椒，醬涂抹在魚上，然后封上放在冰箱里腌制兩個小時。

2、準備你愛吃的青菜，鋪在烤盤上面

3、蔬菜上面再放點淋點海鮮醬油

4、表面噴上少量的油

5、放入烤箱，180度烤40分鐘。出鍋淋上香菜和小蔥。

小貼士

如果不減脂可以再炸點蒜，淋上蒜油。 喜歡辣的可以放點小米辣，或者淋上辣椒油。

草魚的營養功效

草魚味甘、性溫、無毒，入肝、胃經；具有暖胃和中、平降肝陽、祛風、治痹、截瘧、益腸明眼目之功效；主治虛勞、風虛頭痛、肝陽上亢、高血壓、頭痛、久瘧。

1.草魚含有豐富的不飽和脂肪酸，對血液循環有利，是心血管病人的良好食物；

2.草魚含有豐富的硒元素，經常食用有抗衰老、養顏的功效，而且對腫瘤也有一定的防治作用；

3.對于身體瘦弱、食欲不振的人來說，草魚肉嫩而不膩，可以開胃、滋補。

草魚的飲食禁忌

暫未發現相克的食物。

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