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如何緩解痛經(jīng)疼痛:

1、不宜穿緊身牛仔褲。

2、不宜洗澡

3.不適合游泳

4.溫暖子宮

經(jīng)驗:1不建議穿緊身牛仔褲。緊身牛仔褲會讓女性下半身血流不暢。同時，如果牛仔褲太緊，在經(jīng)期使用衛(wèi)生巾時容易導致細菌感染，所以要盡量穿透氣性好、寬松舒適的褲子。

2

洗澡不當:女性來月經(jīng)時，宮頸開放，抗菌能力相對較差。如果用浴池，很可能會引起生殖器感染。

3

不宜游泳:游泳池內水溫明顯低于體溫。月經(jīng)期間在水中游泳，體溫突然變化會引起子宮收縮，加重月經(jīng)的癥狀疼痛。

4

子宮溫暖:如果從子宮開始自我溫暖，癥狀會輕很多，月經(jīng)期間可以用一些止痛貼來緩解癥狀。

如何緩解痛經(jīng)疼痛最快:
1.服用止痛藥:月經(jīng)開始時，女性可以用牛奶或食物服用止痛藥。止痛藥大約20-30分鐘后起效，持續(xù)12小時。不建議長期使用這種方法。
2、艾灸法：選用三陰交、足三里等穴位，將艾條懸放在距離穴位3cm左右的高度，使局部溫熱而無灼痛。每穴10-15分鐘左右，以皮膚出現(xiàn)紅暈為度。
3.按摩方法:將患病雙手手掌相互摩擦至發(fā)熱，順時針按摩臍下小腹約200次。或按摩足三里、三陰交各1分鐘。
4、熱敷法：下腹部熱敷有助于緩解子宮痙攣，促進腹部的血液循環(huán)，能夠緩解痛經(jīng)。如果用加熱的中藥熱敷，活血通絡、行氣止痛的效果會更好。

如何緩解痛經(jīng)疼痛教程:

1、保持均衡飲食【/br/】2、服用維生素【/br/】3、補充礦物質【/br/】4、少吃含咖啡因的食物【/br/】5、禁酒【/br/】6、保暖【/br/】7、洗礦泉浴【/br/】8。

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