薏米怎么吃最除濕，36創(chuàng)業(yè)加盟網(wǎng)給大家?guī)?lái)詳細(xì)的介紹，讓更多的人可以參考:薏米怎么吃最除濕。
薏米怎么吃最除濕：
生活中很多人患上了脂肪肝，哮喘，高血壓，心腦血管等疾病，很多亞健康問(wèn)題，其實(shí)這些病都跟濕邪，痰濕有關(guān)系。
很多人愿意煲湯。有天輪到了薏米排骨湯，吃完以后瞬間她就愛上了這個(gè)味道。開始思考起能不能天天喝的問(wèn)題，其一是味道好；其二是嶺南氣候易濕重。但是卻被朋友阻止了，朋友說(shuō)，“這薏米雖然祛濕，但是長(zhǎng)期吃就不對(duì)了。不應(yīng)該這么干。”這是為什么？薏米怎么了？不是“祛濕王”嗎？我來(lái)跟大家解釋一下吧，這究竟是怎么回事吧。
1、祛濕如果單純的吃薏米的話，基本是沒有什么太大效果的，除非長(zhǎng)年累月每天都吃，這樣堅(jiān)持幾個(gè)月，應(yīng)該可能會(huì)有效果。
2、但是弄錯(cuò)體質(zhì)，不分濕寒、濕熱，薏米反而起反作用。
薏米祛濕效果強(qiáng)大但要分體質(zhì)食用 如果要祛濕，薏米是很好的選擇。它的祛濕功能強(qiáng)大，但不合理的食用反而會(huì)加重人體濕氣。 每個(gè)人的身體狀況都是不一樣的：
● 有的人容易出汗、煩熱、口渴，愛喝涼水，手心腳心常常熱烘烘的并且舌頭偏紅，這類人是偏“熱性體質(zhì)”的人。
● 有的人容易畏寒怕冷、經(jīng)常手腳冰涼、愛喝溫?zé)岬乃⑷菀籽ニ彳洠⑶疑嗵Π啄仯@類人是偏“寒性體質(zhì)”的人。 薏米雖然有良好的利尿祛濕的功效，但是薏米藥性偏寒涼，對(duì)于偏熱性體質(zhì)的人吃了無(wú)礙，但是對(duì)于偏寒性體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)，經(jīng)常吃薏米，無(wú)異于雪上加霜！
所以，要想發(fā)揮好薏米的功效，還得好好分體質(zhì)、按方法食用。 按體質(zhì)食用 1、生薏米——適合熱性體質(zhì)生薏米，即為未經(jīng)炮制的薏米。其性味寒涼，適宜熱性體質(zhì)的人群食用。而本身就是偏寒性體質(zhì)的人最好不要食用。 2、炒薏米——適合寒性體質(zhì) 炒薏米，性溫，有健脾化濕的功效，尤其對(duì)于濕氣導(dǎo)致的腹瀉、脹滿的癥狀效果很好，適宜寒性體質(zhì)的人群食用。
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千寒易除，一濕難去，濕性黏稠，如油入面”。難怪之前一直做錯(cuò)!我總結(jié)了10個(gè)要點(diǎn)，為什么吃不出效果來(lái)的原因，你弄清楚了，就不會(huì)被濕所困了。
原來(lái)薏米這樣吃才能祛濕、減肥!濕與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風(fēng)在一起叫風(fēng)濕，與暑在一起就是暑濕。濕邪不去，吃再多的補(bǔ)品，藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。
濕氣是“萬(wàn)惡之邪”，最容易滋生疾病。 中醫(yī)認(rèn)為濕邪是很多疾病的根本，會(huì)影響人體臟腑功能，導(dǎo)致從上到下，從里到外，都可能出現(xiàn)疾病。 如： ① 導(dǎo)致心肝脾肺腎五臟功能失調(diào)； ② 出現(xiàn)胸悶、頭暈、乏力等癥狀； ③ 引發(fā)皮疹等皮膚性疾病；
濕氣的危害如此嚴(yán)重，但我們身體里的濕氣到底是怎么產(chǎn)生的呢？ 內(nèi) 濕 濕與水密切相關(guān)。內(nèi)濕，即人身體內(nèi)部津液、飲水所化的濕氣。 正常情況下，濕能潤(rùn)澤肌膚，維持五臟六腑的功能。但由于我們?nèi)狈\(yùn)動(dòng)、飲食不規(guī)律不健康等原因，導(dǎo)致身體濕氣積聚過(guò)多，就出現(xiàn)了各種疾病，如：濕疹、瘙癢、發(fā)胖、掉發(fā)等等。 外 濕 如果居住的地區(qū)雨水多、空氣濕度大，此時(shí)環(huán)境中的濕氣就是外濕。所以一般溫暖濕潤(rùn)的南方地區(qū)，身體濕氣重的人也會(huì)比較多。 外濕容易通過(guò)鼻腔呼吸、皮膚呼吸等方式進(jìn)入體內(nèi)，使得“內(nèi)濕”、“外濕”相互結(jié)合，更容易增加各種疾病的患病風(fēng)險(xiǎn)。 濕氣的表現(xiàn)癥狀， 你有沒有符合的？
生活中很多人患上了脂肪肝，哮喘，高血壓，心腦血管等疾病，很多亞健康問(wèn)題，其實(shí)這些病都跟濕邪，痰濕有關(guān)系。
很多人愿意煲湯。有天輪到了薏米排骨湯，吃完以后瞬間她就愛上了這個(gè)味道。開始思考起能不能天天喝的問(wèn)題，其一是味道好；其二是嶺南氣候易濕重。但是卻被朋友阻止了，朋友說(shuō)，“這薏米雖然祛濕，但是長(zhǎng)期吃就不對(duì)了。不應(yīng)該這么干。”這是為什么？薏米怎么了？不是“祛濕王”嗎？我來(lái)跟大家解釋一下吧，這究竟是怎么回事吧。
1、祛濕如果單純的吃薏米的話，基本是沒有什么太大效果的，除非長(zhǎng)年累月每天都吃，這樣堅(jiān)持幾個(gè)月，應(yīng)該可能會(huì)有效果。
2、但是弄錯(cuò)體質(zhì)，不分濕寒、濕熱，薏米反而起反作用。
薏米祛濕效果強(qiáng)大但要分體質(zhì)食用 如果要祛濕，薏米是很好的選擇。它的祛濕功能強(qiáng)大，但不合理的食用反而會(huì)加重人體濕氣。 每個(gè)人的身體狀況都是不一樣的：
● 有的人容易出汗、煩熱、口渴，愛喝涼水，手心腳心常常熱烘烘的并且舌頭偏紅，這類人是偏“熱性體質(zhì)”的人。
● 有的人容易畏寒怕冷、經(jīng)常手腳冰涼、愛喝溫?zé)岬乃⑷菀籽ニ彳洠⑶疑嗵Π啄仯@類人是偏“寒性體質(zhì)”的人。 薏米雖然有良好的利尿祛濕的功效，但是薏米藥性偏寒涼，對(duì)于偏熱性體質(zhì)的人吃了無(wú)礙，但是對(duì)于偏寒性體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)，經(jīng)常吃薏米，無(wú)異于雪上加霜！ 所以，要想發(fā)揮好薏米的功效，還得好好分體質(zhì)、按方法食用。 按體質(zhì)食用 1、生薏米——適合熱性體質(zhì)生薏米，即為未經(jīng)炮制的薏米。其性味寒涼，適宜熱性體質(zhì)的人群食用。而本身就是偏寒性體質(zhì)的人最好不要食用。 2、炒薏米——適合寒性體質(zhì) 炒薏米，性溫，有健脾化濕的功效，尤其對(duì)于濕氣導(dǎo)致的腹瀉、脹滿的癥狀效果很好，適宜寒性體質(zhì)的人群食用。
3、長(zhǎng)期單用薏米祛濕不靠譜 因?yàn)樯僮隽诉@一步
其實(shí)薏米祛濕不假，但是如果只祛濕不健脾，那就真的是不利于健康了。要知道，脾乃后天之本，“氣血生化之源”，脾虛，則運(yùn)化水汽的功能就有所降低，水汽難以排泄出體外，長(zhǎng)期堆積即成濕氣；而脾喜燥不喜濕，濕氣一重，脾就要不停地工作來(lái)加速排泄，時(shí)間久了也容易發(fā)生損傷。
因此，如果長(zhǎng)時(shí)間只祛濕，卻不注重健脾，看起來(lái)濕重的癥狀似乎是減輕了，其實(shí)反而是把脾給傷了，脾胃運(yùn)化需要陽(yáng)氣，寒食傷陽(yáng)，久而久之自然不利于身體健康。
4、祛除體內(nèi)濕氣，方法非常簡(jiǎn)單，只需要兩個(gè)廚房常見的小東西就可以。能當(dāng)茶喝，能當(dāng)飯吃，而且能解決大問(wèn)題，它們就是薏米和紅豆。這兩種東西不需要按照比例，每次一樣抓一把，洗干凈后放在鍋里加水熬，熬好后就是祛濕健脾的佳品--薏米紅豆粥了。
經(jīng)典祛濕搭配 ▲▲▲ 說(shuō)到祛濕，很多人都會(huì)想到薏米紅豆湯。但很少人知道的是，薏米紅豆粥中，中醫(yī)推薦的“紅豆”其實(shí)是“赤小豆”，兩種豆子是有區(qū)別的。 普通紅豆外形胖圓，多用來(lái)食用，而赤小豆更小更細(xì)長(zhǎng)，用來(lái)入藥或者煮薏米紅豆粥，利水祛濕的功效更顯著。
購(gòu)買的時(shí)候要注意區(qū)分紅豆和赤小豆哦。
薏米紅豆粥有個(gè)好處，就是怎么熬都不會(huì)發(fā)粘發(fā)稠，底下總是熬爛了的紅豆和薏米，上面是淡紅色的湯，而薏米和紅豆的有效成分大半都在湯里。飯后服用，能潤(rùn)澤肌膚，美白祛濕，行氣活血，調(diào)經(jīng)止痛。也可以根據(jù)個(gè)人口味加點(diǎn)糖或者蜂蜜。既好吃又美容減肥。
5、為何對(duì)癥吃薏米卻仍不見效果？竟是兩個(gè)細(xì)節(jié)出了錯(cuò)
所以，濕氣重也是需要分型的，有些人可能吃薏米真的很有效，有些人可能沒有效果。那為什么有人明明是對(duì)癥來(lái)用，卻還是不覺得濕氣有祛呢？這就和吃的方式有關(guān)系了。
很多人吃東西講究原汁原味，對(duì)薏米也是這樣。實(shí)際上，薏米直接主反而會(huì)對(duì)身體造成損害，主要是因?yàn)檗裁灼苯又笾詴?huì)傷脾臟，最好是炒一下再拿來(lái)煮湯，能夠減輕薏米的寒性。
其次，如果薏米在煮之前沒有先用熱水浸泡上一個(gè)小時(shí)的話，是很難煮爛的。沒有煮爛的薏米起不了任何保健作用的。不經(jīng)過(guò)處理的薏米通過(guò)單純的煮是很難煮爛的，所需時(shí)間很多，通常人們吃的都是這種沒煮爛的薏米，沒等吸收就排出體外了。
總而言之，就是讓人吃到的薏米是爛的，開花的。
6、加上大米，鹽，糖，就廢了
薏米煮粥千萬(wàn)別加大米 我們經(jīng)常用薏米做材料煮粥，比如薏米紅豆粥、薏米百合粥等；但此款“粥”不需要加大米！ 像紅豆和薏米，怎么熬都不稠，湯很清，中醫(yī)恰好利用這種“清”的性質(zhì)來(lái)祛濕。 一旦加入大米，就會(huì)變得粘稠，相當(dāng)于加了濕氣，味道可能更好，但對(duì)于祛濕養(yǎng)生來(lái)說(shuō)，功效會(huì)沒那么強(qiáng)。
7、薏米祛濕效果很平常，還要健脾薏米對(duì)于祛濕確實(shí)有效，但作用主要在于健脾，但薏米作為食療，健脾的能力有限，而且很多人吃薏米的方法又不對(duì)，所以很少有人靠吃薏米能祛濕。用薏米祛濕的同時(shí)要健脾胃 濕氣是脾虛引起的，濕氣又會(huì)使脾虛加重，所以健脾、祛濕要一起進(jìn)行才正確！薏米雖能健脾胃、清肺熱，但重在利水滲濕，而芡實(shí)、茯苓、蓮子、山藥都屬于味甘性平之物，又有補(bǔ)脾健胃、益腎固精、除濕止帶的功效，還能改善脾虛、濕氣引起的失眠、消化不良等癥狀。更為重要的是不論熱性體質(zhì)還是寒性體質(zhì)都能食用。 所以想要祛濕的人，可以在薏米紅豆粥里加上這幾味補(bǔ)脾胃的材料，祛濕健脾效果更好。 薏米祛濕好處這么多， 如果吃錯(cuò)方法就太可惜了。
對(duì)于輕微濕氣的患者來(lái)說(shuō)，日常用薏米還能有些作用，但對(duì)于已經(jīng)濕氣很重的朋友來(lái)說(shuō)，吃薏米的作用就很低了，而且生活中，很多人吃薏米的方法不對(duì)，導(dǎo)致薏米吃到肚子里，基本都無(wú)效。
薏米的使用方法很重要
薏米的使用方法決定了薏米的功效，如果單純的將薏米放入米中熬粥，那基本薏米怎么吃的就會(huì)怎么出來(lái)。
這一物搭配薏米祛濕效果勝過(guò)薏米紅豆湯
一般認(rèn)為，薏米祛濕最好要搭配一些健脾益氣、溫中理氣的藥材效果會(huì)更好。一般大家最常見的搭配就是紅豆，但是你知道嗎？有一物比紅豆更適合。那就是芡實(shí)了。芡實(shí)性平和，可補(bǔ)脾止瀉，除濕止帶。與薏米搭配既可祛濕又可健脾。而紅豆性偏涼，有部分人群可能不太適合。
薏米的使用非常講究，并不是所有人的適合的
中醫(yī)有一種病，叫做脾約，其含義就是脾津液缺失的嚴(yán)重，癥狀就是容易出汗，不管喝多少水也渴。
這類人是不適合使用薏米的，因?yàn)檗裁妆旧碇委熢餆幔战蛞海菀讓?dǎo)致脾約加重，排便困難。
另外，孕婦在懷孕的時(shí)候會(huì)有舌苔白膩增厚的情況，也比較喜歡吃涼性食物和油膩的食物，這種情況雖然說(shuō)是脾虛，但不能用薏米，因?yàn)檗裁兹菀讓?dǎo)致胎兒早產(chǎn)。
薏米紅豆湯怎么喝最好？
喝多少：營(yíng)養(yǎng)專家建議，薏米紅豆湯一天最好不要喝超過(guò)三百毫升的量，更不可以取代日常的主食，吃太多反而會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不均衡或腸胃不舒適的情況。
什么時(shí)候喝：一般來(lái)說(shuō)在早午餐之間食用薏米紅豆湯是最好的，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候人體的脾胃已經(jīng)開始了工作，身體在這個(gè)時(shí)間段可以更好的吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
加點(diǎn)什么：煮薏米紅豆湯的時(shí)候，加一些大米可以幫助我們消除水腫，加一些蓮子百合可以幫助潤(rùn)肺和美容，氣血不足的朋友還可以加幾顆紅棗。
祛濕，要根據(jù)體質(zhì)，改變生活方式
祛濕不是單獨(dú)吃一種食物就能做到的，很多人吃藥都很難祛除身體的濕氣，所以平時(shí)一定要注意保護(hù)身體。
多運(yùn)動(dòng)：體內(nèi)的濕氣要排除最好就是通過(guò)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的排汗不僅能夠排毒，更能夠有效地把多余的濕氣排出來(lái)，并且有助于促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝。
生活中避免濕氣：地板濕氣重，容易入侵體內(nèi)，造成四肢酸痛，因此睡覺不應(yīng)直接接觸地板。不要穿潮濕未干的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡后要充分擦干身體，吹干頭發(fā)，在潮濕下雨天要減少外出。房間內(nèi)的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。
少吃鹽：吃東西比較“重口味”的朋友往往都比較容易惹來(lái)濕氣，因?yàn)椤爸乜谖丁睍?huì)加重對(duì)脾胃的負(fù)擔(dān)，大家在飲食上少吃多鹽食物，并且多吃一些流質(zhì)和五谷類食物。
少吃涼性食物：生冷食物、冰品或涼性蔬果，會(huì)讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經(jīng)常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調(diào)時(shí)加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質(zhì)。
薏米怎么吃最除濕教程：
1、薏米粥薏仁含有豐富的水溶性纖維，可以藉由吸附負(fù)責(zé)消化脂肪的膽鹽，使腸道對(duì)脂肪的吸收率變差，進(jìn)而降低血脂肪。另外，薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫的作用，所以能達(dá)到減肥的效果。由于薏仁不容易煮熟，過(guò)度烹煮也會(huì)破壞效果，所以煮之前最好先用水浸泡三個(gè)小時(shí)以上。薏仁熱量不高，卻有飽足感，是養(yǎng)生保健的自然飲食中極富營(yíng)養(yǎng)、又能清除體內(nèi)雜質(zhì)的膳食。2、綠豆薏米粥將15克大米，15克綠豆，洗凈，加水熬粥，直接食用可充饑，清熱解渴，補(bǔ)肺、健脾胃、清熱、祛風(fēng)濕、消水腫。還可以加上綠豆粉一起做成豆沙，煮成綠豆薏米粥，綠豆和薏仁都有利尿、改善水腫的效果。薏仁本身有淡化黑斑、美白肌膚的功效，而綠豆則有解毒的作用，使體內(nèi)毒素盡快排出。3、百合薏米粥將薏米50克、百合15克洗凈，放入鍋中，加水適量，煮至薏米熱爛，加入蜂蜜調(diào)勻，出鍋即成。特點(diǎn)：甜香，熱糯，略有清香味，此粥常吃，健脾益胃，澤膚祛斑，可用于治療女性面部雀斑、痤瘡、濕疹等癥，對(duì)青春少女美容有益。
總結(jié)：以上內(nèi)容就是薏米怎么吃最除濕詳細(xì)介紹，如果您對(duì)創(chuàng)業(yè)項(xiàng)目感興趣，可以咨詢客服或者文章下面留言，我們會(huì)第一時(shí)間給您項(xiàng)目的反饋信息。
