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蘋果的種類,蘋果的種類有哪些

蘋果有那么多種，您知道哪種蘋果含糖量低，更適合糖尿病患者吃嗎？

您可能會說：口感不甜的就含糖量低唄。

其實，甜度只是一種口感，水果的含糖量僅靠甜不甜來判定并不靠譜，因為甜度不僅由含糖量決定，還與所含糖的種類及含酸量有關(guān)。

為了告訴大家蘋果準(zhǔn)確的含糖量信息，我們購買了市場上靠譜的水果甜度檢測儀，跑了5個市場購買了目前市場上常見的12種蘋果，分別測了它們的含糖量，結(jié)果很有看點。

哪種蘋果的含糖量低

通過測試我們發(fā)現(xiàn)：蘋果的含糖量區(qū)間為10.2%-14.5%，差距比較大。在這12種蘋果中，王林蘋果的含糖量最低，為10.2%，普通小嘎啦蘋果的含糖量最高，為14.5%。通過測試，我們發(fā)現(xiàn)一個規(guī)律，水分含量高的蘋果含糖量要低一些。

蘋果的含糖量不容易理解，我們根據(jù)單個蘋果的重量,按每個蘋果76%的部分可以食用，計算出了糖尿病患者吃一個蘋果約相當(dāng)于吃了多少塊4.5克的方糖，供讀者朋友參考。

比如吃1個普通小嘎啦約相當(dāng)于吃了3塊方糖，吃1個山東富士，相當(dāng)于吃了6塊方糖。

注：本次測評數(shù)據(jù)僅供參考，因為種植環(huán)境不同、所用的肥料與果樹產(chǎn)量的不同，均會影響蘋果的品質(zhì)及含糖量。

蘋果營養(yǎng)豐富，糖尿病患者怎么吃

蘋果營養(yǎng)豐富，含有豐富的多糖、蛋白質(zhì)、酚類、黃酮類物質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)（磷、鐵、鋅、鉀等）、維生素B族、維生素C、蘋果酸、奎寧酸、檸檬酸、酒石酸、單寧酸、果膠、膳食纖維等。

糖尿病患者食用蘋果，需注意以下4個問題：

1.血糖控制穩(wěn)定才可以吃蘋果：空腹血糖≤7.0mmol/L，非空腹血糖≤10mmol/L，糖化血紅蛋白≤7.5%，尿糖陰性，病情穩(wěn)定, 不常出現(xiàn)高血糖或低血糖，這種情況下才可以吃蘋果。

2.選對食用時間：建議上午9：00-10:00，下午15:00-16:00，睡前1小時，吃含糖量低的蘋果。

3.控制好食用量：普通嘎啦果雖然含糖量高，但重量小，吃1個攝入的糖分相當(dāng)于3塊方糖，可以放心吃1個。

其他重量大的蘋果，如大個的富士蘋果、黃元帥、新西蘭蛇果等，每次吃1/2更合適，以免糖分?jǐn)z入過多影響血糖。

4.帶皮一起吃：蘋果中所含的多酚類物質(zhì)具有抗氧化、抗衰老、防癌、抗動脈硬化等多種生理功能，而且活性要強(qiáng)于茶多酚、維生素C，主要存在于果皮和果籽中，果籽我們不吃，果皮就不要扔掉啦。

今日互動：“您還想了解哪種水果的含糖量，請留言告訴我，我來測！”

作者：zjp

總結(jié)：以上內(nèi)容就是蘋果的種類,蘋果的種類有哪些詳細(xì)介紹，如果您對創(chuàng)業(yè)項目感興趣，可以咨詢客服或者文章下面留言，我們會第一時間給您項目的反饋信息。