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什么是燕窩,
在幫助大家減肥過程中，經(jīng)常會有粉絲問，減肥期間，燕窩可以吃嗎？可以吃，但是有研究表明，它營養(yǎng)價值可能還不如雞蛋呢。
燕窩是個什么東東？
簡單地來說，就是一種叫“金絲燕”的雀鳥分泌出來的唾液，再混合絨毛、海藻等其他物質(zhì)所筑成的巢穴。
不過加工時要把絨毛等雜質(zhì)都挑出來，所以吃燕窩可以說是主要吃燕子的唾液，也就是口水，嘿嘿。
燕窩有什么營養(yǎng)？
科學(xué)家們很早之前就對燕窩的成分進(jìn)行了仔細(xì)的研究，發(fā)現(xiàn)干燕窩中含有約 50% 的蛋白質(zhì)，30% 的碳水化合物，10% 左右的水分以及一些礦物質(zhì)。
碳水化合物（糖類），一般是用來提供能量的，大部分食物中都有，沒有特殊的營養(yǎng)價值。像平時吃的米飯面條、饅頭面包分分鐘比它高得多。
蛋白質(zhì)含量確實挺高，但質(zhì)量不高！
營養(yǎng)學(xué)上衡量蛋白質(zhì)的質(zhì)量，主要是看它的氨基酸組成。當(dāng)某種蛋白里的9種必需氨基酸的種類齊全、數(shù)量充足、比例適當(dāng)時，這種蛋白就稱為完全蛋白（優(yōu)質(zhì)蛋白），其消化吸收利用率很高，給人補充蛋白的效果也就好。
而燕窩里蛋白質(zhì)中的蛋氨酸（其中一個必需氨基酸）含量很低，成為了一個短板，使得燕窩蛋白質(zhì)質(zhì)量較差，根本沒法跟肉奶蛋中的蛋白相比。
另外，燕窩一般每天也就吃3～5克，那蛋白質(zhì)的含量還不如一個雞蛋多呢，關(guān)鍵雞蛋還便宜。
所以，單從營養(yǎng)價值來看，燕窩是一種非常普通的食物而已
燕窩真的能美容養(yǎng)顏？
美容養(yǎng)顏、延緩衰老、健腦益智......這些各種各樣的廣告語，我們應(yīng)該聽了不少
從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度說，燕窩中唾液酸和表皮生長因子便是商家們宣傳修復(fù)皮膚、美容養(yǎng)顏、抗衰老的“理論基礎(chǔ)”。
唾液酸（燕窩酸）——是燕窩的標(biāo)志性成分，在動物實驗中，唾液酸具有一定的抗炎、調(diào)節(jié)免疫等作用。不過實驗劑量遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于吃燕窩的量，跟你每天吃幾口燕窩，不是一個量級……
另外，唾液酸并非燕窩才有，像我們平時吃的雞蛋、牛奶、畜禽肉中都含有唾液酸。日本的一項研究顯示，一枚烏雞蛋中的唾液酸含量高達(dá)200毫克以上，一天吃2個堪比燕窩。
有人問，我不信！為什么每天吃燕窩的女人皮膚都那么好？他們有錢啊！傻瓜！吃的好、保養(yǎng)得好，皮膚自然好
玩笑歸玩笑，實際上，從中醫(yī)角度來說，燕窩功效的闡述在歷代中醫(yī)著作中并不鮮見，可見燕窩的醫(yī)藥價值是經(jīng)過長時間考驗且備受古代名醫(yī)的肯定
中醫(yī)眼里的燕窩是怎樣的？
最早記錄燕窩的醫(yī)書古籍《本經(jīng)逢原》記載:“燕窩能使金水相生，腎氣滋于肺，而胃氣亦得以安，食品中之最馴良者。”
《本草求真》則載:“燕窩入胃補中，俾其補不致燥，潤不致滯，而為藥中至平至美之味者也，是以虛勞藥石難進(jìn)，用此往往獲效。”
在中醫(yī)眼里，燕窩味甘性平，歸肺、胃、腎三經(jīng)，具有養(yǎng)陰潤燥，益氣補中，化痰止咳之功效。
從中醫(yī)角度說，女人常吃燕窩，對氣色好并非無道理。氣色好可以理解為氣血足，就像我以前說過的，氣血不足的根源是脾胃差，人看起來就容易顯老，而燕窩幫助我們益氣補中，健脾養(yǎng)胃，氣色自然也就好了
中華悠遠(yuǎn)流長的滋補文化，累積了老祖宗的心血和智慧，為我們的生活和健康保駕護(hù)航，但一定程度上也助推了像燕窩這類高端滋補食品的價格
燕窩為什么賣那么貴？
燕窩賣那么貴，確實也不是沒有道理的，除了在中醫(yī)方面有著獨特的價值，也因為成本高，以及稀少和傳統(tǒng)所造就的特殊社會價值。
燕窩里絨毛、海藻、苔蘚這么多的雜質(zhì)混在一起，這些都是需要經(jīng)驗豐富的洗燕師完全憑借鑷子一點一點地挑。除了把絨毛挑出來，也得把塵粒挑出來，重點是還要最大程度上確保燕窩的完整度。
通常情況下技能十分精湛的工人每天最多也只能挑出7～8個燕窩，生手每天只能挑出2～3個。而且我國的燕窩主要靠進(jìn)口，工藝費運輸費，加上物以稀為貴，商家們的夸張宣傳，價格一下就飛天了。
另外，我們還要知道的是，凡是“稀少”、“傳統(tǒng)”、“昂貴”的天然食物，往往加工上都容易有貓膩。關(guān)于燕窩造假、燕窩亞硝酸鹽超標(biāo)的報道并不少見，所以要小心。遇到這種黑心商家，那可真是“賠了夫人又折兵”。
哪些人不適合吃燕窩？
不過燕窩并不是人人都適合吃的，例如：
1、4個月以下的新生兒
因為燕窩蛋白質(zhì)并不是優(yōu)質(zhì)蛋白，吸收利用率不高，而嬰兒腸胃發(fā)育不完全，吃燕窩對于嬰兒蛋白質(zhì)合成和生長并沒有益處，反而可能存在過敏、哮喘等風(fēng)險。
2、蛋白質(zhì)食品過敏者
在一項針對新加坡食物過敏兒童的過敏原的研究中發(fā)現(xiàn)，燕窩中具有一種抗原蛋白可導(dǎo)致兒童的過敏反應(yīng)。此外，燕窩中殘留的海燕絨毛都會成為過敏原，容易引起食物過敏。
因此，有蛋白質(zhì)食物過敏史的人群，要謹(jǐn)慎食用。
3、腎臟功能不全患者
在基礎(chǔ)飲食的基礎(chǔ)上，增加燕窩的攝入，會導(dǎo)致患者蛋白質(zhì)攝入過剩，加重腎臟負(fù)擔(dān)。
因此，腎功能不全的患者適量食用。
4、比較拮據(jù)的人群
吃得多有破產(chǎn)的風(fēng)險...
END
最后我想說，不要神化任何一種食物，與其相信這些，不如吃好一日三餐，保證營養(yǎng)均衡。
我是中醫(yī)邱超平醫(yī)生，感謝大家的關(guān)注、點贊和收藏，歡迎在評論區(qū)交流！
總結(jié)：以上內(nèi)容就是什么是燕窩,詳細(xì)介紹，如果您對創(chuàng)業(yè)項目感興趣，可以咨詢客服或者文章下面留言，我們會第一時間給您項目的反饋信息。
