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腳崴了怎么辦：
1、扭傷后要在盡短的時間內，最好不要超過24小時，利用冰袋敷在傷患處，沒有冰塊的，利用自來水裝袋代替也可，損傷的前3天建議冷敷。由于受傷后軟組織內的血管撕裂而出現快速的腫脹，進行冷敷可以減輕腫脹的程度，并能減輕你的痛苦。 2、在冷敷的同時，在患側小腿下墊一個厚的棉被或者其他棉墊抬高患肢，這樣有利于血液回流，可以加快腫脹的消退。另外在你休息或者睡覺時也要把患肢盡量抬高，以減輕腫脹。 3、三、如果扭傷厲害，要利用長繃帶把扭傷的踝關節固定住，以防止經?；顒吁钻P節加劇疼痛和腫脹，不利于扭傷的恢復。不管扭傷嚴重與否，都要盡量減少傷處活動次數。 4、三天后，待傷處消腫后就可以利用熱水袋或者熱毛巾進行熱敷，以改善患處血液循環，加速扭傷處恢復。 5、此時為了使你的傷患處好的更快，可以利用中醫膏藥外敷進行治療，就在藥店買一些普通活血膏藥貼于患處即可，活血膏藥可透入皮膚產生消炎，止痛，活血化淤，促進局部血液循環，改善周圍組織營養，達到消腫，消炎和鎮痛的目的。 6、腳崴后要注意休息，不要過早下地活動及持重，就是下地也不要把重心放在傷腳上，避免妨礙其功能的康復。一般要待7~10天扭傷基本好轉后，才可逐漸開始正?；顒?。
腳崴了怎么辦能快速好：
我家兔子以前還把腳摔斷過 是真的斷了 后來過了一個月它自己就好了。。。 不過最好把你家兔兔找兩塊木板 把斷腳固定下 不過兔子愛亂動 總是把木板弄掉（所以到后來我就完全不管我家兔紙了。。讓它自己作死。。） 你家兔紙只是把腳崴了 兔子的自我恢復能力是很強的 所以我的意見是 不采取任何措施 把它關到小籠子里去 讓它休息幾天
腳崴了怎么辦教程：
你好朋友!
我是體育狂人，20年的教學訓練了。很高興為你服務，你的問題:腳崴了都青了怎么辦?我的建議:一般的傷7-15天可以好了。嚴重的要3個月或更久。1、馬上停止運動
2、也不知道你當時處理了沒有?如果是當時沒處理，現在沒過24-48小時，你不能動傷處的，48小時后前三天可作如下處理:
a、熱敷
b、按摩
c、貼膏藥
d、第四天起:除了上述處理外，可以適當做恢復的練習要想恢復得快，還要進行恢復性的練習才行。傷后的第四天開始做，并每天堅持熱敷和上藥等物理治療。
以下是恢復性訓練:
第一步:床上仰臥屈腿練習(晚上或早晨做即可)，10次為一組X3-4組?；蛘甙滋?坐凳踩球練習，做傷腿的屈伸15次一組X3-4組。
注意:
1、伸腿時以不感覺痛或剛感覺痛為好
2、要慢慢進行，越慢越好
3、自己感覺腿部可以吃住力時換下一個練習
第二步:恢復腿部肌肉的練習:
找5個低欄架(放到最低)，然后慢慢從上面走過欄架，走一個后倒走退回來，接下向前來走兩個，向后退一個。如此反復即可做3-4組。
第三步:做不負重的蹲起(半蹲)，扶墻慢慢蹲，慢慢起。
每天下午放學后做3-4組X10次?？梢曰謴图∪夂晚g帶的力量，保證運動時所需的承受力。
注意:
1、此練習開始不負重，隨著力量的恢復，可逐漸加一點重量直到完全恢復為止。2、晚上還要進行熱敷和按摩，最后上膏藥。
聲明:最近發現很多冒我之名，抄襲者，為此本人特此聲明，未經本人同意嚴禁復制答案，誤導青少年朋友，一經發現立刻檢舉。
祝:早日康復!
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