跑步鞋怎么選(跑步鞋怎么選擇)，36創(chuàng)業(yè)加盟網(wǎng)給大家?guī)碓敿毜慕榻B，讓更多的人可以參考:跑步鞋怎么選(跑步鞋怎么選擇)。
跑步鞋怎么選：
入門級指初跑者，初跑者一般分為兩類，一是體重大、沒有運動基礎，抱著減肥的目的。另外一類是體重正常，身體素質(zhì)略差，目的是增加體質(zhì)。其實我想說，無論是哪種情況，只要開始跑步了，堅持下去，都會收獲苗條又健康的身體，不管你需不需要。
初跑者由于跑姿沒有固定，身體的晃動較為明顯，在落地時的沖擊較大，觸地時間較長，所以我們應該選擇底偏厚偏硬的穩(wěn)定性跑鞋，薄或者軟的鞋底承重后更容易下陷，在增加了觸地時間的同時，更容易形成“坐跑”的跑姿。注重穩(wěn)定功能的鞋，鞋的重量也相對較大，對于跑步的靈活性及腳踝負重都有影響。如果體重不大的，并不建議長時間穿著。所以當時我并沒有選擇亞瑟士穩(wěn)定之王K系列，而是選擇了GEL-NOOSA鐵三系列。一是底略厚，硬度夠支撐，后跟全包圍，整體包裹性能不錯。
但是這類鞋通常都需要磨合。穿幾次后跟磨出泡，堅持跑幾次后就能感受到落地支撐后的回彈。后來我入手了雙國產(chǎn)的必邁42K，這雙磨合的時間更長一些，大概用了將近一百公里。再后來有了李寧的云5，從穿著感受來講，我更愿意把他劃分到初跑者推薦這一類，這雙鞋不需要磨合，支撐和回彈都不錯，包裹性可以再加強。我還穿過361國際線的某雙，說實在的，幾年了我嘗試了幾次還沒有找到感覺，所以不作推薦。
跑步一段時間后，隨著距離越來越長，對于鞋的舒適度就有了更高的要求，而這個舒適度大多與鞋的緩震有關。當你落地后腳掌蹬地向上的反彈就是緩震，好的緩震鞋并不是通常意義上的只是軟，它能減輕著地時對膝蓋的沖擊力，也能在蹬地時給予更大的回彈反饋。這類鞋是選擇是最多的，因為覆蓋的跑者范圍最大。既適合初級進階跑者、也適合中階高階跑者中長距離耐力訓練，所以各大品牌都會有幾系列的緩震跑鞋。它較穩(wěn)定性跑鞋輕，彈，在中長距離后程不卸力，能起到四兩撥千斤的效果。
隨著跑齡和跑量的增加，更多的跑者都會越跑越快，有些通過科學系統(tǒng)的訓練后，進步神速，對自己在賽道的表現(xiàn)也會有更大的期待，這時候就需要為賽道競速而生的跑鞋助你達成PB。這類跑鞋，以輕和包裹性為主，為了減重會減弱甚至舍棄掉比如穩(wěn)定和緩震的功能，讓你在比賽的亢奮狀態(tài)下感覺不到鞋的重量和存在，以達到腳和跑鞋融為一體的狀態(tài)。
跑步鞋怎么選擇：
1、減震型：減震型跑鞋最適合內(nèi)旋不足的高足弓跑步者。此類鞋沒有中部的支撐，但是增強了中底的減震性能。對于高足弓跑步者，通常會存在內(nèi)旋不足的情況，而增強的中底恰好是為了吸收因此造成的對腳部的沖擊。
2、控制型：控制型跑鞋通常是為低足弓和扁平足人群設計，此類人群會存在中度或過度內(nèi)旋的情況。這種類型跑鞋在鞋底中部使用了加強的支撐，來緩解過度內(nèi)旋。同時，這種鞋的大底會設計得寬一些，也比較平。對于體重比較重的跑步者，為了獲得比較好的支撐和強度也可以考慮購買此類鞋。
3、穩(wěn)定型：穩(wěn)定型跑鞋的適用人群是那些擁有正常或者中度足弓，腳踝輕微或者中度內(nèi)旋的跑步者。這種鞋介于緩震型和控制型之間，兼具了中部的支撐和中底的緩震性。因為正常足弓和中度足弓是最普遍的腳型，所以大多數(shù)跑步者可能都適合穩(wěn)定型跑鞋。
跑步鞋的選擇要先確定自己是什么足型，再根據(jù)足型來選擇減震型、控制型、穩(wěn)定型這三種適合自己的鞋子。
跑步鞋怎么選教程：
1、根據(jù)功能選鞋，需要購買運動鞋的小伙伴首先要做好運動鞋的定位，如果純粹是為了運動，或者正規(guī)的體育項目，應該買正規(guī)的跑步鞋，如果是休閑功能為主的，那么條件可以放寬很多，在選擇的過程中更傾向于鞋子的款式。2、選擇透氣的鞋，要選擇比較透氣的跑步鞋，否則容易臭腳。一款好的跑步鞋應該是輕便透氣的，可以用手掰下運動鞋的鞋底。選擇跑步鞋一定要選稍好一點的。3、根據(jù)腳型選鞋子，在購買跑步鞋的時候還要根據(jù)自己的腳型選擇。扁平足的人最好選擇平穩(wěn)性較強的跑步鞋，高腳背的小伙伴最好選擇帶緩沖功能的跑步鞋，當然這兩種腳型的人士非常少的，正常腳的小伙伴選擇跑步鞋的范圍非常廣，喜歡就好。4、根據(jù)衣服搭配鞋子，如果想要選擇一款較為休閑的鞋子，這時候選擇的余地是非常大的。除了鞋子面料外還可以考慮顏色和款式，甚至根據(jù)自己的服裝搭配來選擇好看的跑步鞋。5、試穿跑步鞋在選擇跑步鞋的時候最好不要網(wǎng)購，在實體店選鞋的時候一定要試穿。首先一定要有雙合適的運動襪，一只腳試穿跑步鞋一直試穿舊鞋子，這樣才能對比出新跑步鞋是否合腳，擠腳的鞋子千萬不能買。
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