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亞麻籽油怎么吃：

1、亞麻籽油最佳的食用方法是直接飲用。直接飲用，有利于保持亞麻籽油的營養(yǎng)成分。
2、建議早晨飯前或者是晚上睡覺前飲用。除此以外，亞麻籽油滴在粥內(nèi)均勻攪拌后食用，但是溫度不能太熱，最好是溫的。同時(shí)，亞麻籽油還可以涼拌菜，但是涼拌以后要立即食用，避免營養(yǎng)物質(zhì)的流失。

亞麻籽油怎么吃最好：

己所欲亞麻籽油的吃法很多，最常見的吃法是拌涼菜，不過亞麻籽油怕氧化，要先吃現(xiàn)拌。很多人都覺得亞麻籽油不能炒菜，其實(shí)只要油溫不要很高，熱鍋冷油炒完全可以。亞麻籽油還可以煲湯、煮粥、烘焙以及拌酸奶。

亞麻籽油怎么吃教程：

直接喝,說到亞麻籽油如何治療便秘，其中最簡(jiǎn)單的一種方法就是直接喝，很多人覺得油膩，不敢喝，但是只要你能喝得下去，每天堅(jiān)持喝一點(diǎn)，不但能有效緩解和治療便秘，對(duì)控制三高也有一定的作用。

牛奶法,如果你覺得亞麻籽油過于油膩，不敢直接喝，你也可以把亞麻籽油加到牛奶里，攪伴后連同牛奶一起服用，這種飲用方法既可以吸收到牛奶的營養(yǎng)，同時(shí)亞麻籽油又能發(fā)揮通便的作用，非常不錯(cuò)。

豆?jié){法,亞麻籽油還可以加入各種豆?jié){中一起飲用，比如你可以用各種豆子浸泡后，放入豆?jié){機(jī)中打磨，制成了美味豆?jié){后，再加入亞麻籽油，攪伴后一同服下，這樣既可以有效緩解便秘，又非常營養(yǎng)。水果沙拉法,水果沙拉很多人都喜歡吃，在水果沙拉中加入亞麻籽油，這樣的吃法也很不錯(cuò)，水果中含有豐富的維生素，亞麻籽油可以潤(rùn)腸通便，緩解便秘，對(duì)于便秘的你來說，效果非常不錯(cuò)。山藥法,山藥的營養(yǎng)價(jià)值非常高，很多人喜歡用山藥燉湯吃，其實(shí)山藥還可用于治療拉肚子，但是如果用山藥與亞麻籽油一起食用卻可以起到潤(rùn)腸通便，治療便秘的作用，可以把山藥蒸熟后剝皮蘸亞麻籽油吃，也可以把山藥打成漿加亞麻籽油服用，效果都不錯(cuò)。喝茶法,我們所說的喝茶法是指在用以上各種方法食用亞麻籽油的前提下，可以喝一點(diǎn)茶，因?yàn)椴杩梢詭椭鷣喡樽延推鸬礁玫男Ч瑢?duì)于治療便秘更有幫助。

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