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考試緊張?jiān)趺崔k：

孩子考試緊張，家長(zhǎng)可以這樣引導(dǎo)孩子：
1、引導(dǎo)孩子對(duì)考試有顆平常心；不過(guò)分夸大一次考試的意義；把重點(diǎn)放到自我的縱向比較上；幫助孩子適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)移注意力。
2、同時(shí)，父母幫助孩子做好考前準(zhǔn)備，保證充足睡眠也有利于放松考前的緊張心情。父母把自己的心態(tài)調(diào)整好，不把自己的焦慮感傳染給孩子，為孩子營(yíng)造輕松的備考氛圍也很重要。另外，家長(zhǎng)對(duì)孩子的期待不宜過(guò)高，結(jié)合孩子的實(shí)際情況來(lái)設(shè)定小目標(biāo)，更加有利于孩子的成績(jī)提升。

考試緊張?jiān)趺崔k 緩解緊張最快的方法：

1、在平常的訓(xùn)練中一定要做到每把必過(guò)，做到萬(wàn)無(wú)一失再上考場(chǎng)。其實(shí)，考試并不是那么難的，就是手熟罷了。
2、樹(shù)立自己必過(guò)的信心。這樣也能減緩自己的緊張情緒，例如說(shuō)些激勵(lì)自己的話：我能行，我是最棒的。我一定能過(guò)的。
3、準(zhǔn)備一些鎮(zhèn)靜用的芳香劑，例如風(fēng)油精之類的。也可以去網(wǎng)上搜尋一些能夠緩解緊張情緒的藥物。
4、考前針對(duì)自己比較薄弱的環(huán)節(jié)多進(jìn)行練習(xí)。這樣，也能增強(qiáng)自己必過(guò)的信心，也能在一定程度上提高自己的通過(guò)率。
5、考前多回憶教練教的那些駕駛技巧，這樣也能消除自己的一部分緊張情緒，同時(shí)也會(huì)提高通過(guò)率。
6、考前提醒自己，一次考不過(guò)，還有機(jī)會(huì)，兩次考不過(guò)也還有機(jī)會(huì)，這樣同樣會(huì)減輕自己的心理負(fù)擔(dān)，從而緩解緊張情緒。
7、考前做一些舒緩緊張情緒的動(dòng)作。例如揉撫雙眼、進(jìn)行深呼吸、閉上雙眼使身體平靜、按摩頭頂中心以及盡量放松自己的軀體等等。
8、轉(zhuǎn)移自己的注意力，不要總是讓自己的注意力集中在考試結(jié)果上。例如掐掐大腿，咬咬手臂什么的，讓疼痛轉(zhuǎn)移自己的注意力，這樣也能緩解緊張的情緒。

考試緊張?jiān)趺崔k教程：

其實(shí)我覺(jué)得不管是科目二還是科目三，平時(shí)練習(xí)的時(shí)候，多多注意細(xì)節(jié)是一點(diǎn)，考試的時(shí)候調(diào)整好自己的心態(tài)，也是非常重要的一點(diǎn)。只有一個(gè)好的心態(tài)，才能保證我們發(fā)揮出，最好的水平。你們覺(jué)得呢！最后希望看到這篇回復(fù)的小伙伴，科目二科目三都能一把過(guò)，加油！

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