拖延癥怎么辦(孩子有拖延癥怎么辦)，36創業加盟網給大家帶來詳細的介紹，讓更多的人可以參考:拖延癥怎么辦(孩子有拖延癥怎么辦)。
拖延癥怎么辦：
拖延癥指的是一種自我調節失敗，在預料到有害后果的情況下，還是會把計劃要做的事情一直往后延遲。在現實生活中，拖延是一種十分普遍存在的一種現象。有調查研究發現，百分之五十的大學生患有拖延癥。看起來舉無輕重的拖延癥，其實應該被引起重視，因為嚴重的拖延癥會引起身心消極的影響，如強烈負罪感、自責感以及惡性循環的自我否定。 那么，如何緩解拖延癥呢？具體如下： 1、首先，正視自己已經患有拖延癥的事實。試著接納自己有拖延癥，甚至可以說大多數人都會有拖延癥。其實，拖延癥最常見于追求完美、做事認真負責的人身上，正因為“要么不做要做就要做到最好”，才會導致一拖再拖，不敢下手，卻又常常在最后時刻完成任務。這也在一定程
孩子有拖延癥怎么辦：
有人統計，有拖延癥的人和人群平均水平相比具有更高職業地位。當然并不是拖延癥使他們事業成功，而是事業可能成功的人才更有壓力和追求完美的心態，而使他們容易患拖延癥。所以至少說明你很可能具有高于平均水平的基礎條件。
拖延癥的認知誤區在于追求完美。所以當你覺得“等一等再辦可能讓事情辦得更好”的時候，問自己一下“現在就辦，是否一樣可以做得一樣好？”如果是，現在就辦吧。即使你確實覺得等一等會辦得更完美，也要提醒自己：“現在就辦，至少可以多辦一點事情，量的積累也可以產生質的飛躍。”如果真的最后一刻都能順利完成，而且完成得不錯，為什么還要提前準備呢？
拖延癥的情緒基礎是焦慮，就是過分擔心可能性不大的威脅。焦慮情緒有其進化上的優勢，有人統計，換焦慮癥的人比其他人更少死于意外事故，因為他們總是對周圍保持警覺。但是過度的警覺只是浪費了大量心理資源。當你自己都覺得自己處于無意義的焦慮的時候，要放松一下，往往會減少拖延。
拖延癥的身體基礎是疲勞。當你覺得疲勞的時候，自然會把事情向后拖。疲勞有真的疲勞和焦慮產生的疲勞，前者要靠鍛煉身體，后者要靠科學地放松。對于成年人，鍛煉身體帶來的收益不會馬上見效，甚至短期會讓自己更疲勞，應注意堅持，增加有氧運動。
除了以上三者——避免完美，解除焦慮，鍛煉身體之外，做自己“真正”喜歡的事情，往往不會拖延，所以要分清自己喜歡做的事情和應該做的事情，其實現代社會里，應該做的事情要多于喜歡做的事情。但是如果應該做的事情太多，又完全抑制了喜歡做的事情，就容易患拖延癥。
拖延癥怎么辦教程：
1、拖延癥的認知誤區在于追求完美。所以當你覺得“等一等再辦可能讓事情辦得更好”的時候，問自己一下“現在就辦，是否一樣可以做得一樣好？”如果是，現在就辦吧。即使你確實覺得等一等會辦得更完美，也要提醒自己：“現在就辦，至少可以多辦一點事情，量的積累也可以產生質的飛躍。”2、拖延癥的情緒基礎是焦慮，就是過分擔心可能性不大的威脅。焦慮情緒有其進化上的優勢，有人統計，換焦慮癥的人比其他人更少死于意外事故，因為他們總是對周圍保持警覺。但是過度的警覺只是浪費了大量心理資源。當你自己都覺得自己處于無意義的焦慮的時候，要放松一下，往往會減少拖延。3、拖延癥的身體基礎是疲勞。當你覺得疲勞的時候，自然會把事情向后拖。疲勞有真的疲勞和焦慮產生的疲勞，前者要靠鍛煉身體，后者要靠科學地放松。對于成年人，鍛煉身體帶來的收益不會馬上見效，甚至短期會讓自己更疲勞，應注意堅持，增加有氧運動。
總結：以上內容就是拖延癥怎么辦(孩子有拖延癥怎么辦)詳細介紹，如果您對創業項目感興趣，可以咨詢客服或者文章下面留言，我們會第一時間給您項目的反饋信息。
