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1）加強頸肩部肌肉的鍛煉，在工間或工余時，做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發達，韌度增強，從而有利于頸段脊柱的穩定性，增強頸肩順應頸部突然變化的能力。
（2）起床后可自己按摩面部，用雙手分別來回搓臉的正面，側面和耳后各幾次，再用五指梳頭幾次，無需太多，感覺舒服就可以了。
（3）用手輕揉頸部肌肉，用大拇指點揉左右風池，天柱，穴位，用拇指對頸部痛點按揉。
（4）繼續自我鍛煉頭頸部 ，前屈，后仰，左右轉動，慢慢轉動不可用力過猛，次數多少因人而宜。
治療頸椎病有很多種方法，但是頸椎病也分為幾種病因，有些人是因為身體勞累，長時間不活動而導致的頸椎病，有些人是因為經常負重物，使頸椎變形而導致的頸椎病，所以治療頸椎病也有不同的方式，下面是我在網上幫你找到的一些關于頸椎病的治療方法，你可以根據你自己的情況，選擇適合治療頸椎病的方法。

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病情析:引起陽痿原比較見理素腎虛前列腺炎等素導致理素太于緊張興奮需要自理調節前列腺炎則需要檢查前列腺液癥消炎治療腎虛要搞清楚陰虛陽虛才能補腎改善陰虛般表現熱盜汗五煩躁易火易怒手腳發熱腰膝酸軟暈耳鳴等病情表現陽虛般表現冷畏寒怕熱冬四肢發涼精神疲憊困乏少言等病情陰虛吃些六味黃丸飲食吃蓮銀耳山藥百合核桃等食物陽虛吃些桂附黃丸飲食吃些韭菜羊肉狗肉豬腎等食物 意見建議:體育鍛煉壯陽藥 靠保養男靠鍛煉運除擁健康體魄旺盛精力增加全身氧含量增加睪丸酮泌男性殖系統補充種內強健作用遠遠勝任何保健藥鍛煉壯陽藥每周應至少二劇烈運打球、跑步、力量性健身等汗淋漓帶精神身體全身放松性質量增強

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引起早泄的病因有很多，比如：龜頭神經敏感、精神因素(疲勞過度，精力不足）前列腺炎、包皮包莖、手淫過度、靜脈曲張等都會引起。建議您最好到醫院檢查清楚病因再配合有醫德的醫生的治療。或者試試賽渴思延時精品，這個對男性陽萎、早泄、短小、挺而不堅、堅而不舉、舉而不久，腎陰不足等男性功能障礙等效果不錯。

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