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免疫力低下怎么辦：

苦逼的上班族一枚，經(jīng)常加班，有時(shí)候都吃不上晚飯，之前跟你一樣，免疫力低下，小毛小病不斷還耽誤工作，后來問了醫(yī)生免疫力低下怎么調(diào)理，在醫(yī)生建議下逐漸改善自己的生活習(xí)慣和營養(yǎng)搭配，免疫力低下的情況好了很多。建議你調(diào)整自己的心態(tài)，保持愉悅的心情；改善自己飲食及作息規(guī)律，再搭配吃一點(diǎn)善存之類的營養(yǎng)補(bǔ)充劑。補(bǔ)充多種人體所需維生素及礦物質(zhì)，有效提高免疫力。可以參考我說的方法來調(diào)理下免疫力，祝早日康復(fù)~

免疫力低下怎么辦怎么提高免疫力：

一．蛋白質(zhì)蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體細(xì)胞的基本元素，同樣的也是構(gòu)成白血球和抗體的主要成分。身體如果嚴(yán)重缺乏蛋白質(zhì)，會(huì)促使淋巴球的數(shù)量減少，造成免疫機(jī)能嚴(yán)重下降。因此多攝取高蛋白質(zhì)的食物，例如：新鮮的肉類、雞鴨魚肉、蛋類、牛乳以及乳制品，豐富的動(dòng)物蛋白質(zhì)，內(nèi)含的球蛋白能夠幫助你提高免疫力。建議一天喝一到兩杯的牛奶，維持適當(dāng)?shù)牡鞍踪|(zhì)攝取，就能夠讓你的身體保持基本的防御能力喔！二．維生素A維生素A和細(xì)胞的完整性有關(guān)，能夠幫助細(xì)胞對抗氧化，如果身體缺乏維生素A，會(huì)使得胸腺及脾臟的體積縮小，相對的，自然殺手細(xì)胞的活力也會(huì)隨著降低。因此攝取足夠的維生素A，就能夠增進(jìn)免疫細(xì)胞的活力，提高免疫細(xì)胞的數(shù)量。三．維生素C 維生素C有促進(jìn)免疫系統(tǒng)的作用，并且增加白血球吞噬細(xì)菌的能力，以及增強(qiáng)胸腺及淋巴球的能力，幫助人體增加抵抗含量及提升血液中干擾素的含量，是有效的抗氧化物，可抵抗破壞性分子，是增強(qiáng)免疫力的維生素之一。飽含維生素C的蔬菜、水果，例如：蘋果、檸檬、柳橙等，都是提升免疫力的良好食物來源。四．維生素E 維生素E為自由基的克星，同時(shí)也可促進(jìn)抗體產(chǎn)生，從對抗病毒的觀點(diǎn)來看，具有抗氧化作用，增強(qiáng)免疫細(xì)胞的作用。一般食物中以豆類、小麥胚芽、蔬果、植物油、核果類有較多含量的維生素E。但是，由于現(xiàn)代人的飲食習(xí)慣改變，飲食不均衡，因此能從食物中攝取到的維生素E含量非常低，若擔(dān)心最近SARS的流行，可以多利用營養(yǎng)補(bǔ)充劑，以補(bǔ)足身體所需的維生素E。另外你可以去【我的團(tuán)隊(duì)】看看，有更多如何增加免疫力的方法。

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多鍛煉身體，保持練好的休息，少熬夜。身體的抵抗力和免疫力低了就會(huì)很容易經(jīng)常感冒，《紅果寶》能增強(qiáng)抵抗力和免疫力，促進(jìn)消化，其所含的脂肪酶亦能促進(jìn)脂肪分解，有助食積的消化。豐富的維生素C、胡蘿卜素和黃酮類等物質(zhì)以及牡荊素的化合物，能阻斷并減少自由基的生成，能增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，還有抗癌的作用效果很好。

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