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妊娠紋怎么預(yù)防：
首先要知道什么是妊娠紋？為什么會(huì)有妊娠紋？
妊娠期受荷爾蒙影響，孕婦腹部的膨隆使皮膚的彈力纖維與膠原纖維因外力牽拉而受到不同程度的損傷或斷裂，皮膚變薄變細(xì)，腹壁皮膚會(huì)出現(xiàn)一些寬窄不同、長(zhǎng)短不一的粉紅色或紫紅色的波浪狀花紋。分娩后，這些花紋會(huì)逐漸消失，留下白色或銀白色的有光澤的疤痕線紋，這就是妊娠紋。
造成妊娠紋主要的一個(gè)原因就是孕期體重迅速增加，過度肥胖，造成的皮膚纖維損傷或斷裂。
那要怎么預(yù)防妊娠紋？
我孕期就做了很多功課，不管懷沒懷過孕的人都知道，基本的預(yù)防妊娠紋方法就是抹油，深入了解之后發(fā)現(xiàn)，不僅僅可以靠抹油，方法其實(shí)有很多。
我預(yù)防妊娠紋算是很成功的，肚子上基本沒怎么長(zhǎng)妊娠紋。
接下來就來扒一扒，我預(yù)防妊娠紋的好方法。
一、孕期營(yíng)養(yǎng)均衡，避免營(yíng)養(yǎng)過剩
妊娠紋的產(chǎn)生原因主要是真皮層的膠原纖維和彈性纖維斷裂造成的，因此，預(yù)防妊娠紋直接的方式就是控制體重。
雖然孕期的營(yíng)養(yǎng)跟進(jìn)很重要，但準(zhǔn)媽媽也可以避免吃過多的油炸食品和甜食，均衡的搭配和食量，避免營(yíng)養(yǎng)過剩，這才能讓準(zhǔn)媽媽身體更健康更美麗。
多注重蛋白質(zhì)含量高，膠原纖維有力的食物，像豬蹄。多吃水果和蔬菜，堅(jiān)持每天一杯脫脂牛奶。這可以幫助改善皮膚的膚質(zhì)，使皮膚更有彈性，從而就能有效減少妊娠紋。
二、控制體重，運(yùn)動(dòng)很有必要
醫(yī)生建議，整個(gè)孕期的體重增加最好不要超過30斤，這樣的話媽媽們一方面要均衡飲食。
另一方面要運(yùn)動(dòng)，做些不費(fèi)體力的運(yùn)動(dòng)，散步，孕婦瑜伽等都是不錯(cuò)的。通過消耗一定的脂肪避免體重過快地增長(zhǎng)，預(yù)防妊娠紋的出現(xiàn)。
三、借助好的防護(hù)產(chǎn)品也非常重要
據(jù)有經(jīng)驗(yàn)的媽媽所說，涂抹預(yù)防妊娠紋的產(chǎn)品要及時(shí)，可以從懷孕三個(gè)月后開始使用，只有這樣肚皮才會(huì)有足夠的彈性承受之后的拉扯，而且在用量上不能偏少。
準(zhǔn)媽媽們可以選擇適合體質(zhì)的乳液、橄欖油，按摩霜等等，要挑選溫和低敏感的潤(rùn)膚產(chǎn)品，保證對(duì)自己、對(duì)寶寶沒有任何的刺激。
我孕期用的這幾款都還挺安全滋潤(rùn)的，孕媽們可以參考下~
1、嬌韻詩(shī)妊娠油
冬季的孕期，全身都干燥掉皮，洗澡前脫下的貼身衣服上面會(huì)沾有很多小皮屑。我建議一定要在洗完澡后，在浴室內(nèi)就開始涂抹身體油，這個(gè)時(shí)候身體肌膚表面帶有微微水分，有利于油分吸收滲透。
像我有一次是隔了一段時(shí)間才涂的，身體很干，油就吸收不進(jìn)去。
從有效成分能看出嬌韻詩(shī)妊娠油里多是復(fù)配的植物精油，效果方面多是滋潤(rùn)肌膚，增強(qiáng)皮膚彈性和韌性的成分，預(yù)防妊娠紋的效果還是不錯(cuò)的。
但是孕婦特別是前期的時(shí)候要謹(jǐn)慎使用植物精油，可能會(huì)產(chǎn)生刺激并進(jìn)入身體代謝，考慮到這個(gè)并不屬于單方精油，我使用妊娠乳一般是在孕3個(gè)月以后，所以安全性還可以。
2、葉酸孕紋精華乳
德國(guó)孕婦護(hù)膚品牌，0添加無防腐劑，安全性很高，孕期使用非常放心。
核心成分葉酸孕媽們肯定都不陌生，葉酸是有助于預(yù)防胎兒畸形的，而添加到護(hù)膚品中不僅溫和安全，還具有很好的滋潤(rùn)效果。
我孕中期的時(shí)候，左腰上面長(zhǎng)了幾個(gè)紅點(diǎn)點(diǎn)，而且很癢，老是忍不住去撓，睡覺都睡不好，我媽說是要長(zhǎng)妊娠紋，嚇得我那幾天隔兩小時(shí)抹一次，隔兩小時(shí)又抹一次，在我的堅(jiān)持下一周后就有所改善，紅點(diǎn)消退也不癢了，老公說睡覺都老實(shí)了。
我每次都是洗完澡之后，趁著肚皮還有點(diǎn)濕潤(rùn)的時(shí)候涂抹，然后搭配我老公學(xué)習(xí)來的手法，一頓按摩。吸收的很快，就算到了隔天早上起床看，還是很滋潤(rùn)的狀態(tài)。
3、百洛油
百洛油是懷孕之前買了淡化傷口印子的，因?yàn)榭吹叫〖t薯有人推薦了百洛油的用途很多，可以去雞皮，還能淡紋啥的，我就買了試試。
當(dāng)時(shí)是膝蓋摔傷了，我就拿它抹了點(diǎn)，為了測(cè)試，我還特意一個(gè)抹了一個(gè)沒抹，過了一段時(shí)間我看的時(shí)候發(fā)現(xiàn)，抹了的那一邊雖然疤印沒有徹底掉，但是確實(shí)肉眼可見的淡了很多，真的有被驚喜到了。
可能也是另一邊傷比較輕，反正就是非常淡（產(chǎn)后恢復(fù)可以試試~）
它里面添加的是多種植物精粹和維生素，像金盞花油、薰衣草油等，利用油基膚質(zhì)來修護(hù)妊娠紋路。
我還試了下涂在腳后跟上，因?yàn)槟_跟比較比較粗糙，感覺挺難看的，所以每天敷一敷，真的好好用啊~
有一點(diǎn)哈，比較香，孕吐媽媽注意下~
四、按摩肌膚，保持滋潤(rùn)
每天臨睡前仰臥在床上，兩手都抹上乳液，然后按照從上到下，從左到右的順序慢慢按摩，每次時(shí)間在5-10分鐘左右。
適度的按摩也有很好的效果，局部按摩可以增強(qiáng)皮膚的彈性，配合防護(hù)產(chǎn)品的使用，不僅讓按摩更容易進(jìn)行，而且有滋潤(rùn)肌膚，避免過度拉伸的功效。
媽媽們?cè)趹言泻笕齻€(gè)月到生完后三個(gè)月都要堅(jiān)持按摩，這樣能預(yù)防妊娠紋的生成或淡化已形成的細(xì)紋。
按摩的過程也可以配合一些防護(hù)產(chǎn)品的使用，雙管齊下，把妊娠紋扼殺在搖籃中。也可以配合使用托腹帶，以承擔(dān)腹部的壓力，減輕皮膚的過度延伸。
如果在懷孕期間總是覺得皮膚發(fā)癢，也可以隨身備一瓶潤(rùn)膚油噴霧，這樣能保證對(duì)皮膚的持久滋潤(rùn)。
總結(jié)一下：
關(guān)于妊娠紋，孕期預(yù)防很重要，千萬不要像家里長(zhǎng)輩說的，命里該長(zhǎng)，涂也沒用，命里不長(zhǎng)，不涂也沒事，只會(huì)后悔。
很重要的一點(diǎn)就是，希望大家能夠堅(jiān)持，堅(jiān)持就會(huì)成功，付出就會(huì)有回報(bào)的，祝所有的孕媽都能遠(yuǎn)離妊娠紋的煩惱，做一個(gè)快樂的孕媽~
妊娠紋怎么預(yù)防最好的辦法是什么：
1、均衡飲食
懷孕期間，孕媽應(yīng)減少甜食的攝入，并應(yīng)補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)。膠原纖維本身也由蛋白質(zhì)組成。 所以在懷孕期間吃富含蛋白質(zhì)豐富的食物有助于改善皮膚質(zhì)量，增加皮膚彈性起到預(yù)防妊娠紋的作用。
2、控制體重增長(zhǎng)
增重過多時(shí)，皮膚拉伸程度增加，容易出現(xiàn)妊娠紋。孕期最好控制好飲食，做適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。不僅可以防止胎兒過大，一定程度上還能幫助預(yù)防妊娠紋。
3、涂抹孕紋霜
孕期孕媽可以每天堅(jiān)持涂抹孕紋產(chǎn)品，建議厚涂。涂抹的過程中按摩肌膚，一方面可以增進(jìn)與寶寶的交流，另一方面也有助于妊娠紋的預(yù)防。
妊娠紋怎么預(yù)防教程：
1、控制體重增長(zhǎng)孕期體重增長(zhǎng)不超過建議值，也就是一般來說要把體重增長(zhǎng)控制在11.5~13.5千克之間，同時(shí)，體重增加的速度緩慢，也許可以降低長(zhǎng)妊娠紋的幾率。2、涂抹橄欖油、精油預(yù)防妊娠紋準(zhǔn)媽媽從懷孕3個(gè)月開始到生育后3個(gè)月內(nèi)，堅(jiān)持用橄欖油或者精油按摩腹部。按摩的方法是每日取適量橄欖油勻涂抹于腹部、臀部、大腿內(nèi)側(cè)等部位，輕輕按摩幾分鐘至吸收。即使有部分妊娠紋已經(jīng)形成，只要勤于按摩可以使細(xì)紋不再增加，妊娠紋范圍也不會(huì)再擴(kuò)大。最好在洗完澡后使用，早晚各按摩一次效果更佳，每次按摩時(shí)間約十~十五分鐘左右。3、使用妊娠紋防護(hù)產(chǎn)品皮膚滋潤(rùn)霜有助于保持皮膚細(xì)嫩，但孕媽媽最好別指望它能幫你預(yù)防妊娠紋的出現(xiàn)。也許，孕媽媽可以試試每天用小麥胚芽油或杏仁油按摩皮膚。也有的輔助治療師建議你多吃一些維生素E膠囊，或是用維生素E油按摩妊娠紋。
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