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1、簡單運動，首先讓整個人處于放松狀態，將嘴部鼓起來，就像是吹泡泡一樣，鼓起來十秒后再將嘴癟下去，然后過十秒后重新鼓起來，此方法可以減少臉部贅肉。抬頭看天，將嘴張開，向上送舌尖堅持十秒后，將舌頭收回，然后將嘴閉上，同時低下頭，此動作可重復多次，能夠減掉下頜的贅肉。最后微張開嘴，來回移動下顎，反復做多次也會達到瘦咬肌的效果。
2、注意咀嚼的方式，咬肌本身就是由于臉部咀嚼過度造成的，如何咀嚼能消除咬肌肥大呢?不正確的咀嚼方法不僅會影響你勻稱的臉形，另外咀嚼食材的選擇也很重要，可以選擇都豆苗、芹菜等咀嚼效果比較好的食物，對于消除咬肌肥大也有很好的作用。
3、生活習慣，為什么咬肌越來越大?生活中所有的不良習慣導致的，改掉不良習慣，特別是對咬肌增大有影響的不良習慣。對于咬肌咬肌有好處的生活習慣要一直堅持，比如每天進行簡單瘦臉運動，最好晚上睡覺前再用小V面膜，雙提拉設計及面膜中的瘦臉成分，對咬肌消除效果明顯。

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不，按摩和運動很不一樣
比如你小腿肌肉粗壯，那你錘打他就會有助于肌肉消下去變松。不會反彈，不過要堅持。
按摩咬肌穴位，那些酸酸的地方。
最好是用均勻規律的力往穴位按下去，揉的話容易把皮膚揉皺。
酸酸的最好！


咬肌大不要每天吃口香糖什么的！
然后注意上下拉伸他，有時候長大嘴，拉一拉，不要讓他長成塊！

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