喝咖啡睡不著怎么辦(喝咖啡睡不著覺(jué)的解決方法),36創(chuàng)業(yè)加盟網(wǎng)給大家?guī)?lái)詳細(xì)的介紹,讓更多的人可以參考:喝咖啡睡不著怎么辦(喝咖啡睡不著覺(jué)的解決方法)。
1、做一些平時(shí)很容易犯困的事情
2、靜下心來(lái)
3、起床做點(diǎn)事
經(jīng)驗(yàn)步驟:1
做一些平時(shí)很容易犯困的事情:比如:看書(shū),有些人可能會(huì)一看書(shū)就犯困,那么這時(shí),你可以在床邊放一本容易犯困的書(shū)籍,如果趴著看的話,效果可能會(huì)更顯著。
2靜下心來(lái):很多時(shí)候我們失眠,就是因?yàn)樵谒跋胩?,這時(shí)候我們要強(qiáng)迫自己什么都不要想,放空自己,這時(shí)候很容易就能夠進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。
3起床做點(diǎn)事:如果實(shí)在睡不著,那么我們不如起床做點(diǎn)什么,做一點(diǎn)家務(wù)活,或者是簡(jiǎn)單的鍛煉一下,這樣維持10-20分鐘左右,當(dāng)我們靜下來(lái)再回到被窩,就可以輕松的入睡了。當(dāng)然這個(gè)方法只針對(duì)部分人群,有些人可能會(huì)反而更加興奮。
1、聽(tīng)輕音樂(lè)2、多運(yùn)動(dòng)3、多喝水4、看書(shū)5、吃富含色氨酸的食物
總結(jié):以上內(nèi)容就是喝咖啡睡不著怎么辦(喝咖啡睡不著覺(jué)的解決方法)詳細(xì)介紹,如果您對(duì)創(chuàng)業(yè)項(xiàng)目感興趣,可以咨詢客服或者文章下面留言,我們會(huì)第一時(shí)間給您項(xiàng)目的反饋信息。
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