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1、正確咀嚼
不正確的咀嚼方式不僅會影響你勻稱的臉型，甚至會使腮幫變得特別突出，這樣即使你吃的再少也會覺得很胖。正確的咀嚼方式是最好一口食物能在牙齒兩側細嚼15到25下，而且要慢慢的咀嚼，這樣才能使臉部立體。有條件的還可以，每天吃顆佳顏果，佳顏果依據中醫理論，萃取了大量草本植物中的有益瘦臉成份，嚼一嚼就能快速瘦臉，瘦臉更加高效健康。
2、飯后黑咖啡消臉腫
造成臉部浮腫難消的其中一個原因就是體內多余水分沒有及時被排除，每天起來先洗個熱水澡，然后喝一杯黑咖啡。這樣可以先將體內多余水分或有毒物質排出體外，其后運用黑咖啡的消腫功能來幫助消除臉部浮腫。
3、毛巾熱敷
用熱毛巾敷臉，可以緩解臉部的肌肉，幫助臉部放松，配合一些臉部運動的話瘦臉 的效果會更好。一般每5分鐘更換一次毛巾，最好交替使用。每次熱敷時間15—20分鐘。
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一、運動按摩1,吸氣,讓嘴巴盡量的鼓起來,然后吐氣,再吸氣,重復幾次.目的：在做瘦臉操之前讓消去臉部肌肉里面的氣體,這樣才能讓這個瘦臉小運動效果更加明顯,所以這個動作必不可少,一定要做哦!2,同時用兩只手的大拇指把顴骨處的脂肪往上,往內頂,頂一次維持數秒,反復幾次.你會感覺到有稍微疼痛,這是效果開始有效的征兆,不用擔心的.目的：運動臉部的脂肪,從而達到減去臉部肉肉的效果.3,用手指關節輕輕敲敲下顴骨,這個動作做十五次左右即可.目的：這樣做是使肌肉受到輕微刺激,從而導致萎縮.讓以后重復以上動作時,能夠迅速見效.這套臉部小動作,是在流行瘦減肥網中提到的,相信自己,同時也相信我們,覺的自己臉部肉肉很多的你,不妨試下吧!四個瘦臉按摩動作：動作1：拇指,食指夾住下頜多余脂肪,沿向后方向每隔1CM捏提一次.動作2：當捏提到耳根部時,重復捏提5次,有提拉整體輪廓的作用.動作3：接下來,略用力咬牙,用大拇指揉按耳根穴位5秒.動作4：食指與其它手指分開,依照下頜輪廓從耳根向下頜中央拉抹,另一側相同.二、 瘦臉的七種食物一,菠菜：小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維他命A和C,但是須特別注意烹調方式,因為菠菜是相當容易流失營養的食材....二,豆苗：綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養,其中當然少不了有利消除水腫的鉀,而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果,是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品喔....三,紅蘿卜：相當營養的紅蘿卜相信是許多人在小時候所不喜歡吃的東西,小芹也不例外,但是知道紅蘿卜的小臉功效后,小芹就愛上了紅蘿卜的滋味,每天早上喝一杯現榨的蜂蜜紅蘿卜汁,養顏又美容喔!...四,西洋芹：和以上食物一樣,西洋芹具有營養價值及促進口腔活動的功能,不論拿來作為食材,或是在夏天最順口,簡單的生吃,西洋芹都是十分可口又健康的飲食呢!...五,納豆：容易保存的納豆是日式早餐的柴魚或是刎仔魚等魚干都含有高優質的鉀成份, 因此,無論蒸,煮,炒或做湯時加些小魚干,都有美味又營養的雙重良效喔!...六,小魚干：柴魚或是刎仔魚等魚干都含有高優質的鉀成份, 因此,無論蒸,煮,炒或做湯時加些小魚干,都有美味又營養的雙重良效喔!...七,柿干：可以當零食,也可以當作烹飪食材的柿干,是臺灣客家人的特產,干燥及軟硬適中的特色,使得柿干也是兼具營養價值及促進口腔活動的健康食品.上面的都可以使用，如果覺得效果比較慢的話呢，可以試著用點瘦臉果輔助一下。應該可以提升見效速度
臉胖怎么瘦教程：
1、臉胖瘦臉的主要方法還是需要控制體重的情況，主要是進行身體體重的下降。需要做到良好的飲食控制，控制好飲食的總量和飲食的總熱量。2、然后加強運動鍛煉，促進體重的整體下降，體重下降后，臉胖就會有一定的減輕，同時每天也可以適當的拍打臉部，同時進行臉部的局部按摩，也可以起到瘦臉的作用。3、必要的時候也可以適當的用一些瘦臉針。
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