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越怎么越怎么：
方法如下：
打開我的電腦 - 點擊系統盤右鍵 - 選擇屬性然后就會彈出磁盤清理對話框，點擊磁盤清理，然后等待掃描完畢后選擇要清理的文件，點擊確定就會自動清理垃圾了；（磁盤清理時最好少開一些應用程度這樣可以清理的更干凈）；
批處理腳本清理垃圾：先新建一個記事本，打開然后在里面粘貼如下內容：
@echo off
color 0a
title windows7系統垃圾清理---
echo....清理系統垃圾文件，請稍等......
echo 清理垃圾文件，速度由電腦文件大小而定。在沒看到結尾信息時
echo 請勿關閉本窗口。
echo 正在清除系統垃圾文件，請稍后......
echo 刪除補丁備份目錄
RD %windir%\$hf_mig$ /Q /S
echo 把補丁卸載文件夾的名字保存成2950800.txt
dir %windir%\$NtUninstall* /a:d /b >%windir%\2950800.txt
echo 從2950800.txt中讀取文件夾列表并且刪除文件夾
for /f %%i in (%windir%\2950800.txt) do rd %windir%\%%i /s /q
echo 刪除2950800.txt
del %windir%\2950800.txt /f /q
echo 刪除補丁安裝記錄內容（下面的del /f /s /q %systemdrive%\*.log已經包含刪除此類文件）
del %windir%\KB*.log /f /q
echo 刪除系統盤目錄下臨時文件
del /f /s /q %systemdrive%\*.tmp
echo 刪除系統盤目錄下臨時文件
del /f /s /q %systemdrive%\*._mp
echo 刪除系統盤目錄下日志文件
del /f /s /q %systemdrive%\*.log
echo 刪除系統盤目錄下GID文件(屬于臨時文件，具體作用不詳)
del /f /s /q %systemdrive%\*.gid
echo 刪除系統目錄下scandisk（磁盤掃描）留下的無用文件
del /f /s /q %systemdrive%\*.chk
echo 刪除系統目錄下old文件
del /f /s /q %systemdrive%\*.old
echo 刪除回收站的無用文件
del /f /s /q %systemdrive%\recycled\*.*
echo 刪除系統目錄下備份文件
del /f /s /q %windir%\*.bak
echo 刪除應用程序臨時文件
del /f /s /q %windir%\prefetch\*.*
echo 刪除系統維護等操作產生的臨時文件
rd /s /q %windir%\temp & md %windir%\temp
echo 刪除當前用戶的COOKIE（IE）
del /f /q %userprofile%\cookies\*.*
echo 刪除internet臨時文件
del /f /s /q "%userprofile%\local settings\temporary internet files\*.*"
echo 刪除當前用戶日常操作臨時文件
del /f /s /q "%userprofile%\local settings\temp\*.*"
echo 刪除訪問記錄（開始菜單中的文檔里面的東西）
del /f /s /q "%userprofile%\recent\*.*"
echo
echo 恭喜您！清理全部完成！
-----------------------------------------------------------至此結束
然后把記事本另存為垃圾清理.bat（可命名為其它的名字，但后綴不能變）的批處理文件，保存后再點擊保存后的圖標，點擊運行后就可以直接清理垃圾了；
3.軟件清理垃圾，這里是指借助軟件來清理系統垃圾，現在好多軟件，比如360、騰訊管家等等都帶有清理系統垃圾的功能，這里不贅述；
4.說起win7下有哪些文件可以刪除的話，那跟XP就有相當大的區別的，用過win7的人都知道，我們一天天看著系統盤的文件越來越多，系統盤的所剩空間越來越少，貌似都是用軟件清除一下垃圾就沒有什么別的辦法啦，其實win7系統盤下還是有一些文件我們可以手動刪除的，但win7有一個權限問題，一些關乎系統問題都是管理員才可以操作，所以在刪除前你必須得是管理員帳號才行。
首先就是C:\Windows下的help文件夾，看他就特別不爽，第一個刪除的就是它了
然后就是在C:\Windows下面有一個temp的文件夾，里面都是一些安裝程序跟臨時文件，可以刪除
然后就是一些你卸載了的程度沒有全部卸載就要你手動去刪除啦
：
越用越慢，通常是軟件問題，1是手機內安裝的軟件越來越多，解決辦法精簡應用，2是因為使用一段時間后，手機內會產生很多垃圾，可用專門的清理軟件，來清理掉垃圾。
越怎么越怎么教程：
隨著年齡的增長，越來越注重個人的健康問題了，長期的工作，缺少鍛煉讓我們20多歲的身體已經是疲憊不堪，有的都亮起了紅燈，小小年紀就一身的病癥，最近在網上突然聽說手上的月牙和健朗情況有直接的關系，手指上有月牙，才說明體質好，好好觀察了一下自己的手指，發現指甲上除了兩個大拇指有月牙外，其他的都沒有，看來自己真的要鍛煉身體了，除了鍛煉外，還應該吃什么東西才能使月牙越來越大呢?
月牙，俗稱“小太陽”，學名叫做“半月痕”。
月牙白多證明身體健康，少則需要調養，中醫有看過月牙白調養身子的。注意飲食跟正常作息就好了。
在指甲的下1/5處出現，反應人的精力、元氣足不足。是健康的窗戶。
元氣：濡養五臟六腑，推動五臟六腑正常運作，抗御外邪、長壽抗衰老物質、遺傳物質。俗話說：精足人壯、精弱人病、精少人老、精盡人亡就是這個道理。
精力不足，要補充蛋白質。
正常的半月痕：
1、數量：雙手8-10個(越少精力越差，體質越寒)
2、狀態：指甲1/5
3、顏色：奶白，越白越好。
根據中醫手診原理，正常指甲應是紅潤含蓄，堅韌而呈現弧形，平滑而有光澤，指甲蓋上的月牙清晰。月牙是人體精力是否充沛、是否健康的“晴雨表”，精力越充沛則月牙越白，反之月牙越差越模糊。一般而言，月牙的面積約是指甲的五分之一，邊緣清晰。人的身體有疾病時，一般都能通過月牙顯示出來，或顏色變化，或月牙減少，當人的身體通過調理恢復健康后，月牙則會慢慢地重新顯露出來。
健康人的月牙面積大致是指甲的五分之一，如果月牙面積小于指甲五分之一，則表示精力不足、腸胃吸收能力差。如月牙突然變得晦暗、縮細、消失，往往意味著患有消耗性的疾病，或腫瘤、內出血等。月牙如果大于五分之一時，多意味著心肌肥大，易患心腦血管、高血壓、中風等疾病。
專家表示，月牙越少，表示精力越差，體質越差，免疫力越弱，也意味著人越容易疲勞。沒有月牙的，雖然不一定就表示有病，但要注意的是：無月牙的人，往往不病則已，一病就往往比較嚴重。此外，只剩下大拇指還有點月牙的朋友注意了，這意味著你的身體能量或許已開始不足了，疾病也會離你不遠了。如發現月牙減少，可以補充蛋白質和黑色食品，如黑米，黑木耳等。盡量保持體力旺盛，此外要適當鍛煉。判斷一個人是否患某種疾病，還應該綜合其他方面的因素，通過各方檢查論證才能確定，不必因月牙一發生變化就心慌。月牙減少可以補充蛋白質和黑色食品,如黑米,黑木耳等.盡量保持身力旺盛要適當鍛煉應注意自己身體的健康狀況的變化，適當的加強營養補充。注意補充優質蛋白質，如奶類、蛋類、豆類、魚類、黑色食物（逢黑補腎）、種籽性食物、胚胎性食物等都能增加月牙
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