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酸痛怎么辦：

要定治療方案首先要了解病情和病因，手酸痛可以由多種原因引起，比如過強度用力，或者長時間同一姿勢，一般情況休息一段時間即可，稍嚴(yán)重的可以去試試中醫(yī)推拿，再嚴(yán)重的就建議就醫(yī)了。
平時多注意休息，適當(dāng)補充點鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，不要過度用力，手也要好好保護(hù)。

有一顆牙齒一碰就酸痛怎么辦：

沒有快速的辦法，直接的辦法就是不練了
如果說鍛煉是一件很簡單的事情，那么每個人都可以肌肉很發(fā)達(dá)，身材很健美
運動必然會產(chǎn)生乳酸，必然會出現(xiàn)酸脹的疼痛
堅持幾周，每天都規(guī)定時間規(guī)定量的練習(xí)，并且在練習(xí)之前進(jìn)行充足的熱身，結(jié)束之后做好充足的放松，回家再用溫水泡浴，自我按摩。堅持幾周，就適應(yīng)了，但是適應(yīng)之后又要開始加些強度了，身體就是在這樣一個酸痛、適應(yīng)、酸痛、適應(yīng)的過程中變強，當(dāng)然這只是簡單的一個思路，具體的強度時間還是要嚴(yán)格控制的。
加油吧。

酸痛怎么辦教程：

病情分析: 肌肉勞損是一種慢性的反復(fù)積累的微細(xì)損傷。多洗熱水澡/桑拿，鍛煉血管彈性，增強適應(yīng)能力，手臂肌肉酸痛就會消失。

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