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手腳冰涼怎么：
改變手腳冰涼的方法 1.睡前泡腳：每天晚上睡覺(jué)之前一定要泡腳，泡腳可以加快身體血液的循環(huán)，讓身體沒(méi)有那么冰冷，進(jìn)而提高睡眠的質(zhì)量。 2.食物法：有一些食物吃多了可以改善手腳冰涼的情況，比如人參、桂圓、黑芝麻，羊肉等。冬天的時(shí)候吃這些補(bǔ)品也不用太害怕上火這個(gè)問(wèn)題，不過(guò)這個(gè)需要多吃，如果就只是吃一點(diǎn)點(diǎn)的話(huà)，那肯定是看不到效果的，有時(shí)候甚至要吃上幾個(gè)月才能看到成效的，所以要堅(jiān)持。 3.運(yùn)動(dòng)法：運(yùn)動(dòng)對(duì)于身體來(lái)說(shuō)是很好的，也能改善手腳冰涼這種情況。每天早上起床以后可以到戶(hù)外去做運(yùn)動(dòng)，可以慢跑，也可以快走，這么做以后血液循環(huán)就會(huì)變快，并且身體的新陳代謝也會(huì)加快。一個(gè)人看起來(lái)會(huì)精神很多，并且變得沒(méi)有那么怕冷
手腳冰涼怎么調(diào)理女人：
對(duì)準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，冬天可不是一個(gè)好過(guò)的時(shí)候。外面天寒地凍，自己還得小心翼翼地安泰養(yǎng)胎。女人本來(lái)就容易怕冷，懷上寶寶之后手腳冰涼的現(xiàn)象可能會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)。養(yǎng)生網(wǎng)專(zhuān)家告訴你準(zhǔn)媽媽冬天手腳冰涼該怎么辦。
增進(jìn)血液循環(huán)
從這個(gè)方面來(lái)講，建議孕婦可穿著彈性襪;晚上睡覺(jué)或休息時(shí)在腿部放個(gè)小枕頭，將腿部墊高;適時(shí)按摩或熱敷下肢，這些做法都有助于讓血液循環(huán)變得更好。
做好手腳保暖
若孕婦出現(xiàn)手腳冰冷，應(yīng)該更重視手腳的保暖工作，像是穿著較厚的棉襪或戴手套。孕婦平常在家，不妨將手腳泡在熱水或煮開(kāi)的米酒水中，讓手腳比較暖和些，準(zhǔn)備米酒水時(shí)，可加上姜或蔥一起煮，煮開(kāi)之后，先將手腳放在米酒水上，利用熱氣來(lái)達(dá)到保暖效果，等溫度降到42左右，再將手腳放到米酒水中泡。
補(bǔ)充合適藥材
許多中藥材對(duì)改善或預(yù)防手腳冰冷有不錯(cuò)的效果，如人參、黨參、丹參、當(dāng)歸、雞血藤、女貞子、旱蓮草、阿膠等。此外，紅糖老姜茶也有助于調(diào)整氣血、促進(jìn)血液循環(huán)。
預(yù)防皮膚皸裂
當(dāng)孕婦出現(xiàn)手腳冰冷時(shí)，代表體內(nèi)的血液循環(huán)狀況不佳，此時(shí)除了借由調(diào)整日常作息與飲食來(lái)改善之外，也要注意后續(xù)可能引發(fā)的皮膚皸裂問(wèn)題。當(dāng)四肢末梢的血液循環(huán)不好時(shí)，皮膚容易產(chǎn)生皸裂現(xiàn)象，此時(shí)孕婦可擦拭適量的嬰兒油、乳液等，以增加皮膚的滋潤(rùn)度，避免出現(xiàn)皮膚皸裂問(wèn)題。
平時(shí)注意保養(yǎng)
手腳冰冷大多不是臨時(shí)性的問(wèn)題，而是長(zhǎng)期現(xiàn)象，因此，為了減少此現(xiàn)象所帶來(lái)的不適，特別是避免孕期中所可能產(chǎn)生的影響，女性應(yīng)該從平時(shí)就做好保養(yǎng)，才是根本之道。準(zhǔn)媽媽們，趕緊暖熱手腳，舒舒服服過(guò)冬天吧。
準(zhǔn)媽媽們?cè)诩茵B(yǎng)胎的時(shí)候，各方面都要小心注意才好。除了衣食飽暖之外，日常的運(yùn)動(dòng)等也都需要時(shí)刻小心。準(zhǔn)媽媽們對(duì)照一下，千萬(wàn)不要犯同樣的錯(cuò)誤哦。
不知道緊握扶手
搭地鐵、逛百貨公司或是到大醫(yī)院產(chǎn)檢時(shí)，都有機(jī)會(huì)搭乘手扶電梯，有些孕婦可能會(huì)在搭乘時(shí)一邊找袋子里的物品或是隨意身體略靠手扶梯而沒(méi)有握緊扶手，本文源自微信公眾號(hào)辣媽教室，如果此時(shí)不小心被旁人碰撞或突然發(fā)現(xiàn)已經(jīng)搭到盡頭，就可能會(huì)發(fā)生重心不穩(wěn)的危險(xiǎn)。
突然彎腰
孕婦腰部負(fù)擔(dān)大，如果突然彎腰撿東西，一不注意可能會(huì)拉傷背部肌肉，造成下背痛，而且這樣也會(huì)壓迫到肚子。另外，突然彎腰撿東西又馬上抬頭站立，可能會(huì)出現(xiàn)短暫頭暈的現(xiàn)象。因此，孕婦要撿東西時(shí)，應(yīng)該先蹲下身體，把東西撿起來(lái)，然后再慢慢站起來(lái)，最好旁邊還有固定的家具或墻面可以扶著。
跑跑跳跳、橫沖直撞
有些懷孕過(guò)程很順利的媽媽會(huì)覺(jué)得自己即使是挺著肚子照樣身手靈活，所以，依然像未懷孕前一樣習(xí)慣跑跑跳跳，尤其工作一忙起來(lái)或是工作時(shí)間緊迫時(shí)，就忘了自己是孕婦，在辦公室甚至是馬路上也是橫沖直撞，看在別人眼中真是替孕媽咪捏一把冷汗。提醒媽媽要放慢腳步，嘗試當(dāng)個(gè)“文靜”的孕婦!
高難度體操或瑜伽動(dòng)作
雖然孕婦可以進(jìn)行體操或是瑜伽運(yùn)動(dòng)，不過(guò)，對(duì)于高難度的動(dòng)作還是要特別謹(jǐn)慎，例如單腳站立、下腰、倒立、跳躍等等，即使是懷孕前就已經(jīng)很熟悉的動(dòng)作，但是懷孕后因?yàn)槠胶飧屑吧眢w靈活性會(huì)受影響，如果不小心摔倒那就太危險(xiǎn)了。只做穩(wěn)定性高的動(dòng)作，而且運(yùn)動(dòng)時(shí)動(dòng)作可放慢。
蹲或跪著做家事
有些孕婦仍習(xí)慣蹲或跪著擦地板或洗衣服，如果突然站起來(lái)時(shí)，要注意可能會(huì)發(fā)生頭暈、眼前發(fā)黑的情況。另外，到了懷孕后期，肚子變得很大，如果還是蹲或跪著做事，很容易壓迫到肚子，而且想要站起來(lái)時(shí)，通常會(huì)難以施力，需要旁人幫忙拉一把。媽媽可以改用一些比較好操作的工具站著擦地板，或是準(zhǔn)備一張小椅子。
“把愛(ài)全給了我，把世界給了我……”這首歌曲就是唱給母親的，的確，孕產(chǎn)婦十月懷胎、痛苦分娩，最后才誕生了一個(gè)生命，這期間的辛苦恐怕只有做過(guò)媽媽的人才清楚。產(chǎn)后女性朋友身體需要，飲食方面更應(yīng)該注意。究竟產(chǎn)婦適合吃哪些食物呢?
蓮藕
蓮藕中含有大量的淀粉、維生素和礦物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)豐富，清淡爽口，健脾益胃，潤(rùn)燥養(yǎng)陰，行血化淤，清熱生乳，是祛淤生新的佳蔬良藥。產(chǎn)婦多吃蓮藕，能及早清除腹內(nèi)積存的淤血，增進(jìn)食欲，幫助消化，促使乳汁分泌，有助于對(duì)新生兒的喂養(yǎng)。
黃花菜
黃花菜中含有蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)磷、鐵、維生素A、維生素c及甾體化合物，營(yíng)養(yǎng)豐富，味道鮮美，尤其適合做湯用。中醫(yī)書(shū)籍記載，黃花菜有消腫、利尿、解熱、止痛、補(bǔ)血、健腦的作用，產(chǎn)褥期產(chǎn)婦容易腹部疼痛、小便不利、面色蒼白、睡眠不安，多吃黃花菜可消除以上癥狀。
黃豆芽
黃豆芽中含有大量蛋白質(zhì)、維生素c、纖維素等，蛋白質(zhì)是組織細(xì)胞的主要原料，能修復(fù)生孩子時(shí)損傷的組織，維生素c能增加血管壁的彈性和韌性，防止產(chǎn)后出血，纖維素能潤(rùn)腸通便，防止產(chǎn)婦發(fā)生便秘。
海帶
海帶中富含碘和鐵，碘是合成甲狀腺素的主要原料，鐵是制造血細(xì)胞的主要原料，產(chǎn)婦多吃這種蔬菜，能增加乳汁中碘和鐵的含量，有利于新生兒的生長(zhǎng)發(fā)育，防止發(fā)生呆小病上。
萵筍
萵筍是春季的主要蔬菜之一，含有多種營(yíng)養(yǎng)成分，尤其富含鈣、磷、鐵，能助長(zhǎng)骨骼，堅(jiān)固牙齒。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，萵筍有清熱、利尿、活血、通乳的作用，尤其適合產(chǎn)后少尿及無(wú)乳的產(chǎn)婦食用。
手腳冰涼怎么教程：
你好，寶寶發(fā)燒卻手腳冰涼主要是因?yàn)閷殞毸闹可儆趦?nèi)臟，由于四肢的供血不足，因而較成年人容易發(fā)涼。此外，寶寶神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育尚未完善，負(fù)責(zé)管理血管舒張、收縮的自主神經(jīng)易發(fā)生紊亂，導(dǎo)致高熱初發(fā)時(shí)四肢末端的小血管處于痙攣性收縮狀態(tài)而發(fā)涼。這種情況一定要及時(shí)給寶寶的手腳保暖，切忌馬上將寶寶緊緊包裹起來(lái)，這樣會(huì)使寶寶的體溫得不到及時(shí)散發(fā)而越升越高，甚至發(fā)生高燒、抽搐。如果寶寶發(fā)燒超過(guò)38.5°，可以給寶寶吃點(diǎn)退燒藥，然后在寶寶的大椎穴位給寶寶貼上退燒貼，多給寶寶喝點(diǎn)熱水，促進(jìn)寶寶排尿，散發(fā)熱量。
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