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怎么保護自己：
長者說：“女孩子遇事要冷靜機智勇敢，大人會幫助你'
智者說：“女孩子處世要潔身自愛自重，大家會尊重你。”
師者說：“女孩子交友要正氣大方謹慎，陽光總照耀著你。”
女生如何自我保護呢？
獨自一人或少數幾人在外，遇事先要冷靜，不可亂了方寸。
1、無論在家或住校，最好不要一個人出門，更不要一個人或少數幾個女同學招手搭便車。
2、不要一個人或少數幾個女同學到公園、河邊、樹林等偏僻的地方去看書、復習或散步。
3、衣著不要太暴露。
4、提高警惕性，防范以惡意出現的壞人，也要警惕以“善意”出現的“好心人”。
5、如果在街頭看到有小偷或壞人，要冷靜機智，等到自身安全后再報警去管，不要太直接，以免受到惡人傷害。
6、最重要的是女孩子一個千萬不要在外面喝酒，喝醉酒是最容易出事了！對待朋友或陌生人，熱情的你要謹記：善良也需要理智。
7、如果你曾經上網聊天，不要去見網友。非見不可的話，要說明實情征求父母同意，最好由家長陪同，避免不必要的意外發生。
8、如果很久沒聯系的朋友或同學突然找你，要先通過其他朋友了解他（她）的近況，不要輕易借錢或跟他（她）出去。
9、主動跟你搭話的陌生男子，不要理他，肯定不是什么好東西。
10、在生疏的地方問路時，不要獨自跟著愿意帶路的人走。
11、不要跟人去各種酒巴、歌舞廳等娛樂場所，自己一人也不要去。
12、不要貪圖小便宜，對熟人（不專指親戚）異常的殷勤要小心。信任你的父母和老師，主動找他們談心事，是個好辦法。
13、與父母鬧別扭時，千萬不可賭氣離家出走！
14、遇事要理智、冷靜！要爭取主動與父母或老師溝通，這才是解決問題的上策。
15、遇到不能解決的事情，最好的方法是找家長、老師，他們可能看上去很嚴格，但他們是有責任關心你成長的人，他們一定會保護你、幫助你。
16、初涉人世的少女，遇到不能解決的事情，最好不要求助你的同齡人，哪怕是無話不談、彼此信任的同齡人，因為他們和你一樣未成年，一樣缺乏人生閱歷和處世經驗，他們的方法和建議可能會導致相反的結果，最后受損害的人還是你。還是告訴家人吧。
17、萬一自己真的做錯了什么，不要怕。如果害怕讓人拿作把柄，屈從他的威脅，聽從他的擺布，那是被動的下下策！明智的方法是主動和家長、老師去說。
18、只要你認識錯誤，你想理清這些錯誤的局面，那么請記住，不管錯到哪一步，大人一定會贊賞你的坦誠，理解你接受你的。
19、當然，聰明又天真的你，也不能平白無故地為自己想一些不一定發生在自己身上的事。保持良好的心態，從容地面對社會，面對人生；要知道，你正在成長，需要更好地保護。
20、當你能堅強獨立去面對一切的時候，你就能看清這個世界充滿了真、善、美，你也能明察并打敗那些假、惡、丑了
怎么保護自己的個人信息：
電腦族”保健六項注意
目前，電腦對人體生理和心理方面的負面影響已日益受到人們的重視。為此科學使用電腦，減少電腦和網絡的危害是十分必要的。
一是要增強自我保健意識 工作間隙注意適當休息，一般來說，電腦操作人員在連續工作1小時后應該休息10分鐘左右。并且最好到操作室之外活動活動手腳與軀干。平時要加強體育鍛煉，增強體能，要定期進行身體檢查和自我心理測定。
二是注意工作環境 電腦室內光線要適宜，不可過亮或過暗，避免光線直接照射在熒光屏上而產生干擾光線，工作室要保持通風干爽，能使那些有害氣體盡快排出，盡量用非擊打式打印機減少噪音。
三是注意正確的操作姿勢 應將電腦屏幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上，最好使用可以調節高低的椅子。坐著時應有足夠的空間伸放雙腳，不要交叉雙腳，以免影響血液循環。
四是注意保護視力 要避免長時間連續操作電腦，注意中間休息。要保持一個最適當的姿勢，眼睛與屏幕的距離應在40－50厘米，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露面積減小到最低。如果出現眼睛干澀、發紅，有灼熱或有異物感，眼皮沉重，看東西模糊，甚至出現眼球脹痛或頭痛，那就需要到醫院看眼科醫生了。
五是注意補充營養 電腦操作者在熒光屏前工作時間過長，視網膜上的視紫紅質會被消耗掉，而視紫紅質主要由維生素A合成。因此，電腦操作者應多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，以補充人體內維生素A和蛋白質。而多飲些茶，茶葉中的茶多酚等活性物質會有利于吸收與抵抗放射性物質。
六是注意保持皮膚清潔 電腦熒光屏表面存在著大量靜電，其集聚的灰塵可轉射到臉部和手的皮膚裸露處，時間久了，易發生斑疹、色素沉著，嚴重者甚至會引起皮膚病變等。
電腦族的保健
電腦族可多喝 綠茶、菊花茶
電腦族除了多接觸到電磁輻射外，電腦熒光屏的閃動對眼睛也有較強的刺激作用。
長期使用電腦者，易患眼病。專家認為，平時多喝綠茶可起到一定的抗輻射作用。此外，菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效，經常覺得眼睛干澀的電腦族，多喝些菊花茶有利無害。
許多人都知道，長期使用電腦會影響健康。
電腦族容易帶來下肢靜脈曲張、頸椎病 、腰椎間盤突出以及眼部疾患。
眼睛處于緊張狀態
由于電腦族久坐電腦前，看東西較近，迫使眼睫狀肌處于收縮緊張狀態，從而使晶體變凸以適應視近物，眼睛長期處于緊張狀態而得不到休息就會導致近視。視覺的過度疲勞還會引起房水運行受阻，較易導致青光眼。同時，干眼癥、白內障、角膜潰瘍和視網膜剝脫等，也是長期使用電腦者易患的眼病。
電腦族除了多接觸到電磁輻射外，電腦熒光屏的閃動對眼睛也有較強的刺激作用，讓人出現流淚、視力減退、頭昏腦漲等不適征狀。
綠茶抗輻射作用
專家認為，平時多喝綠茶可起到一定的抗輻射作用。《神農本草》把茶列入365種藥物之中，并說“茶味苦，飲之使人益思，少臥，輕身明目。”
專家認為，綠茶中含有的維生素C、維生素E，特別是茶多酚，具有很強的抗氧化活性，可以清除人體內的氧自由基，從而起到抗輻射、增強機體免疫力的作用。
此外，茶葉中含有胡蘿卜素，它在腸壁和肝臟的作用下，可以轉變為維生素A。而維生素A具有滋養眼睛、緩解眼睛疲勞、預防夜盲癥的作用。
使大腦更敏捷
不久前，英國科學家研究發現，喝茶可以阻止人體中一種酶的合成，這種酶會破壞腦細胞間傳遞信息的媒介乙酰膽堿。因此，喝茶對常用電腦的上班族來說，又多了項使大腦更敏捷的好處。
過去陸陸續續的醫學報告顯示，茶葉中經分離鑒定的已知化合物700多種，其中包括蛋白質、脂肪、糖類及多酚類、皂甙、生物堿、茶氨酸、色素、芳香物質等。
菊花茶呵護眼睛
此外，電腦族也可用菊花茶“呵護”眼睛。華人自古就知道菊花有保護眼睛的作用，菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效。
菊花茶加入枸杞
《本草綱目》記載菊花“性甘、味寒，具有散風熱、平肝明目之功效”。現代藥理表明，菊花里含有豐富的維生素A，是維護眼睛健康的重要物質。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼干澀有較好的療效，經常覺得眼睛干澀的電腦族，多喝些菊花茶有利無害。
喝菊花茶方法簡單，只要將市面上銷售的，干燥后的菊花泡水或煮來喝就可以，平時可以定時泡一兩杯菊花茶來喝，能達到眼睛保健的作用，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對視力也有幫助。
也有人喜歡在菊花茶中加入枸杞，泡出來的茶就是有名的“菊杞茶”，具有更高的護眼睛作用，因為菊花與枸杞都是中藥護眼的藥材。
值得注意的是，菊花性涼，虛寒體質，平時怕冷，易手腳發涼的人不應該經常飲用，應該適量的喝。
怎么保護自己教程：
章魚。它的第一法寶就是它有八條觸手，每一條觸手上有三百個吸盤，每一個吸盤的吸力有100克，總的吸附力能夠達到24萬克，也就是240公斤。在章魚睡覺的時候，總有一兩條觸手在值班，一旦碰到了敵情，觸手馬上活動起來，章魚跟著就跑到別處去了，這是它的第一法寶；第二法寶，章魚能夠變色，而且章魚變色在所有的海洋動物當中，是首屈一指的，變色能力極強；第三個法寶，章魚有一個墨囊，它能噴射墨汁；第四個法寶就是它的再生能力，如果章魚碰到勁敵，它能把它的八條觸手扔出幾條給你對方，這個觸手過不了幾天又長出一個新的觸手；第五章魚能夠把身體變得像餅一樣，有脫身的絕技。章魚就是依靠這五大法寶來保護自己。是海洋動物中最多變的自衛。
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