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妊娠紋怎么：

1、改善飲食，如果人體營(yíng)養(yǎng)不良的話，則也形成妊娠紋，因此，平時(shí)要多吃些富含維生素和膠原蛋白的食物。比如動(dòng)物肝臟、蔬菜水果、雞蛋、牛奶、肉類等就含有豐富的維生素；而銀耳、花膠、豬皮等則含有豐富的膠原蛋白。
2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，有些人天生就不愛運(yùn)動(dòng)，但是如果長(zhǎng)出妊娠紋的話，則可以每天適當(dāng)?shù)刈霭胄r(shí)運(yùn)動(dòng)，比如做瑜伽、散步等，能夠使身體變得柔韌，進(jìn)而慢慢地淡化妊娠紋。
3、控制體重，產(chǎn)后女性不要吃太多油性食物，盡量采用少吃多餐的方式，而且生產(chǎn)后一周就可以使用托腹帶，可以防止大肚子的產(chǎn)生，而且也可以改善托腹帶癥狀。

妊娠紋怎么讀：

妊娠紋怎么消除是大部分孕媽媽和經(jīng)產(chǎn)婦想要知道的問題，一般來說，妊娠紋會(huì)在生產(chǎn)之后的幾個(gè)月內(nèi)逐漸變得越來越不明顯，想要淡化消除妊娠紋，需注意以下的幾點(diǎn)。

1、補(bǔ)充骨膠原，多吃富含膠原蛋白的食物，如豬腳等;還要多吃富含維生素C的食物，這樣有利于增強(qiáng)皮膚的彈性，使斷裂的彈性纖維恢復(fù)速度加快。

2、注重保濕和營(yíng)養(yǎng)干燥的皮膚，可選用含骨膠原或是保濕功能強(qiáng)的護(hù)膚品。在懷孕之前可以適度地做一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，孕期還是注重身體保養(yǎng)為主，運(yùn)動(dòng)量不能大。平時(shí)多吃水果和蔬菜，多補(bǔ)充維生素是有好處的。

3、孕前開始預(yù)防妊娠紋，能起到事半功倍的作用，而重點(diǎn)在于增強(qiáng)皮膚的適應(yīng)能力。每天堅(jiān)持鍛煉身體，從打算要寶寶的那一天起，就應(yīng)堅(jiān)持做仰臥起坐、俯臥撐等運(yùn)動(dòng);孕前在不影響健康的情況下堅(jiān)持用冷水來擦浴，這樣能增強(qiáng)皮膚彈性，使皮膚在承受壓力時(shí)不易斷裂，有利于預(yù)防妊娠紋;注意均衡的飲食營(yíng)養(yǎng)，盡量多吃一些富含維生素的水果和蔬菜。孕前開始堅(jiān)持預(yù)防工作，能有效減少孕期或分娩后出現(xiàn)妊娠紋的現(xiàn)象。

妊娠紋怎么教程：

1、妊娠紋拼音：[rèn shēn wén]。
2、妊娠紋（rèn shēn）是懷孕時(shí)受到孕期荷爾蒙影響，加上肚子逐漸膨脹導(dǎo)致皮膚的彈性纖維受到損傷而引起的一種波浪狀花紋。妊娠紋也分為孕期妊娠紋和產(chǎn)后妊娠紋，一般孕婦在懷孕后的5-6個(gè)月就會(huì)逐漸長(zhǎng)出妊娠紋，孕期的妊娠紋的紋理會(huì)發(fā)生變化，而產(chǎn)后妊娠紋的紋理則不會(huì)發(fā)生變化。

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