濕氣怎么辦，36創(chuàng)業(yè)加盟網(wǎng)給大家?guī)碓敿?xì)的介紹，讓更多的人可以參考:濕氣怎么辦。
濕氣怎么辦：
要想排濕氣最重要的辦法是：喝粥喝粥！
夏天是個濕氣沖天的季節(jié)，因?yàn)榇蠹叶荚诿χ员ち琛⒋悼照{(diào)、吹風(fēng)扇冰鎮(zhèn)自己，忙著防曬、不出門躲避陽光，你說這濕氣怎么排呢，想出出不來，沒有門路沒有渠道。關(guān)于祛濕，中醫(yī)有一個說法：“千寒易去一濕難除”，所以我們還是準(zhǔn)備好和濕氣進(jìn)行長期斗爭扒。
我用過的排濕氣的方法有5+1種（最后一種認(rèn)真看）
排濕氣肯定是要使用利尿利濕的、解表發(fā)汗的、還有溫?zé)嵩餄竦牡氖巢摹Ｕf人話就是我們能夠讓我們多尿尿、多發(fā)汗、多讓身體的水分蒸發(fā)。
1、利尿的食材：炒薏米、赤小豆、茯苓、荷葉。所以知道為啥一提祛濕就想到赤小豆薏米了吧，這是可以利尿的。但是請謹(jǐn)慎，請謹(jǐn)慎，我說這幾個字，淚都快出來了，不要人人有濕氣就喝赤小豆薏米可以嗎？！我說赤小豆還客氣了，有人給你說紅豆薏米，為她的不負(fù)責(zé)任難過！巨難過！
2、發(fā)汗的食材：生姜。發(fā)燒了都知道“來，沖一杯生姜紅糖水，發(fā)發(fā)汗就好了”。生姜幫助我們把濕氣從體表毛孔滲出來，能夠解表發(fā)汗。“冬吃蘿卜夏吃姜”的原因也是在這里。當(dāng)然運(yùn)動也可以發(fā)汗，適當(dāng)跑跑步；
3、能讓體內(nèi)水分蒸發(fā)的食材：陳皮。陳皮性溫，能直接燥濕化痰
4、我們可以將有濕氣的身體想成一條濕毛巾，除了可以擰干（利尿）、曬干（發(fā)汗）、烤干（蒸發(fā)多余的水分），還可以吹干。所以排濕氣還有一種方法就是風(fēng)勝濕，讓身體內(nèi)部吹風(fēng)，肝主風(fēng)，所以我們要疏肝理氣，讓肝起條達(dá)起來，這里也推薦陳皮，陳皮疏肝理氣。
5、中醫(yī)老師還給我講過：芳香化濕。不是聞了芳香就能祛濕，而是因?yàn)榉枷憧梢孕哑ⅲ駣^脾陽，從而提高脾胃的運(yùn)化能力。推薦的食材有陳皮，還有草果，就是媽媽做紅燒肉一定會放的一個調(diào)料。
6、最后一個方法放大招，我看了超多人的舌苔，一看到濕氣重，我就說：你要健脾胃你要健脾胃 。拎著耳朵才念叨，生怕她們聽不到。因?yàn)榍懊嫖宸N方法都只能治標(biāo)，濕氣還會卷土重來，祛濕之本還是健脾。在中醫(yī)，有五行學(xué)說，相克的關(guān)系就是可以互相制約平衡。“兵來將擋水來土掩”，毫無疑問：土是水的克星，脾又屬土，所以脾可以克制腎水，使水分能在體內(nèi)正常代謝，順著自身通道排除體外。
濕氣重健脾胃
濕氣重健脾胃
濕氣重健脾胃
健脾胃推薦的食材是：生姜、大棗、甘草還有白扁豆。
這就是我為什么推薦大家喝粥了，我粥是健脾胃最健康且有效的方式。我最喜歡喝粥了，粥為五谷雜糧，養(yǎng)生之道，五谷為先。
更新粥鋪來了，感謝大家的喜愛和捧場，讓你根兒被更多人看著了。
粥譜不整復(fù)雜了，咱就說簡單實(shí)用對癥的。喝粥，無非是喝五谷雜糧。在《bai孟子騰文公》中稱五谷為“稻、黍（黃米）、稷（小米）、麥、菽（豆子），五谷對用人體不同的臟器有不同的補(bǔ)益作用。
1、談到濕氣要健脾，粟（小麥）補(bǔ)脾。前幾天，也有知友在評論指出：告訴大家，健脾胃的是小米。小米對補(bǔ)益脾胃功能是最好的。
2、大棗、小米、茯苓、山藥、芡實(shí)、
山藥、芡實(shí)、小米：健脾胃，讓脾胃在補(bǔ)的過程中更加平緩；
茯苓：祛濕；
紅棗：補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神
3、山藥、蓮子（去芯）、薏仁米（炒）、花生、小米
山藥、蓮子、小米：健脾胃，同時蓮子還可以固澀收藏
薏米：清理身體濕濁
花生：潤腸通便、健脾健胃
4、山藥、枸杞、麥芽（炒）、茯苓、蓮子
山藥、蓮子：健脾胃
茯苓：去濕氣
麥芽：消食
枸杞：補(bǔ)氣
可不要把食材想麻煩啦，就挑選幾樣自己喜歡吃的。
健脾胃的食材：山藥、蓮子、小米、芡實(shí)跑不掉；
去濕氣的食材：茯苓、薏仁米（炒）跑不了。
還可以加點(diǎn)，玉米粒、南瓜、枸杞、龍眼，摻和著吃
多少用量，也不用太在意哦，以當(dāng)天主食飯量為主，食材哪里都可以買到，只是要重視質(zhì)量就可以！！
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傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，夏秋之交熱而多雨，濕氣較重。濕邪過盛可致病。濕邪傷人有內(nèi)外之分，外濕多由氣候潮濕，坐臥濕地而致病；內(nèi)濕多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣所致。
中醫(yī)認(rèn)為：脾臟能運(yùn)化水濕。脾喜燥而惡濕，若脾陽振奮，脾臟健運(yùn)，運(yùn)滑水濕功能正常，濕邪則不易致病。反之，濕氣太重致人生病后，病人往往出現(xiàn)頭昏頭重、四肢酸懶、身重而痛、關(guān)節(jié)屈伸不利、胸中郁悶、脘腹脹滿、惡心欲吐、食欲不振、大便溏瀉、舌苔厚膩等癥狀。為預(yù)防、減輕濕邪傷人，必須重視護(hù)脾。只有脾胃陽氣振奮，才能有效抵抗?jié)裥暗那忠u。
因此，在夏秋之交，應(yīng)特別注意居室和工作場所的通風(fēng)；涉水及淋雨后應(yīng)及時將身體擦干并更衣；陰天水涼時不要在河水及游泳池里長時間浸泡，以防外濕入侵肌表傷人。為防內(nèi)濕，切勿過量食生冷瓜果，飲食宜清淡易消化，忌肥甘厚膩及暴食。此外，用蓮子、薏米、赤小豆、白扁豆等健脾利濕之品適量煮粥食用，可護(hù)脾胃，祛濕氣。
數(shù)千年前中醫(yī)就提到氣候環(huán)境變化對身體產(chǎn)生的影響，其中「濕」被視為引發(fā)及惡化疾病的關(guān)鍵，在正常情況下，人體對于外界溫度、濕度變化有自然調(diào)節(jié)能力，但有些人因體質(zhì)、疾病或生活習(xí)慣不良，造成體內(nèi)水分調(diào)控系統(tǒng)失衡，水分排不出去，因此影響健康。
此外，現(xiàn)代人少動、多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調(diào)。
體內(nèi)濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四支沉重、沒有食欲、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現(xiàn)腸胃炎現(xiàn)象。
少動、飲食不節(jié)制及壓力，造成濕留體內(nèi)
以中醫(yī)而言，會運(yùn)用芳香、發(fā)汗及苦溫藥材，做為祛濕法寶。運(yùn)用植物香氣來對抗感染病，是老祖宗的智能。譬如南方人隨身佩帶艾草蒲殺菌，防止感染疾病。或在氣候回暖、細(xì)菌病毒號發(fā)的五月端午，家家戶戶門口掛把佩藍(lán)、石菖及艾葉，取下后用來沐浴，便是取其具消毒空氣飲水之意。
現(xiàn)代藥學(xué)也發(fā)現(xiàn)，這些芳香植物確有抗病毒功效，如被制成流感疫苗的八角就是一例。
此外，熱辣辣的姜汁發(fā)汗，最適合在淋雨之后驅(qū)散身體濕氣，預(yù)防感冒；苦溫的中藥甘姜如同慢墩火，緩緩將體內(nèi)水氣逼散出來。
中醫(yī)教你除身體的濕
但要真正去體內(nèi)濕氣，還得從改善生活習(xí)慣開始下手。中醫(yī)提供以下方法，讓你輕松除去身體濁重濕氣，重新恢復(fù)神清氣爽。
第1招 勤運(yùn)動
運(yùn)動可以紓解壓力、活絡(luò)身體器官運(yùn)作，加速濕氣排出體外。
現(xiàn)代人動腦多、體力消耗少，加上長期待在密閉空調(diào)內(nèi)，很少流汗，身體調(diào)控濕度的能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何「有點(diǎn)喘、會流汗」的運(yùn)動，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。
第2招 飲食清淡適量
腸胃系統(tǒng)攸關(guān)營養(yǎng)及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。
酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會讓身體產(chǎn)生過氧化物，加重發(fā)炎反應(yīng)。
中醫(yī)認(rèn)為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不易無限量食用。如生菜
沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調(diào)時加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質(zhì)。
第3招 避環(huán)境的濕
此外，日常生活最好減少暴露在潮濕環(huán)境中。尤其對濕氣敏感的人，更應(yīng)留心下列事項(xiàng)：
1.不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板濕氣重，容易入侵體內(nèi)造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。
2.潮濕下雨天減少外出。
3.不要穿潮濕未干的衣服
4.水分?jǐn)z取要適量
濕氣怎么辦教程：
“濕”乃萬惡之邪，在人體內(nèi)或多或少都有點(diǎn)濕氣，只是看嚴(yán)重程度而已。濕邪還分內(nèi)濕及外濕兩種。在夏季，由于天氣炎熱，雨水天氣較多，長時間的雨天后天晴時，會讓人感到頭悶、疲乏、大汗淋漓，很悶熱的感覺。
這主要是因?yàn)椋柍鰜砗螅孛嫔系挠晁畷S著太陽的照射慢慢的蒸發(fā)、化成濕氣彌散在空中，而這也是中醫(yī)常說的暑濕。
同時，夏季很多人都喜歡呆在空調(diào)房內(nèi)或者喝冷飲，這也是會導(dǎo)致體內(nèi)濕氣淤積無法排出體外。除此之外，炎熱的天氣，對脾胃也是有一定的損傷了，常會出現(xiàn)大便粘滯的癥狀。除此之外，夏天是一年之中出汗最多的季節(jié)，尤其是現(xiàn)在七八月份。很多人都說夏季出汗是好事，排毒，殊不知?dú)怆S汗泄，長時間以往容易傷及人體的陰陽，脾胃失調(diào)，體內(nèi)水濕的運(yùn)化失常就會導(dǎo)致濕邪內(nèi)生，這時你及時頻繁喝水也是沒有用處的。
說了那么多，那濕氣又有什么癥狀呢？
說到濕氣重，大家的第一反應(yīng)就是看舌苔，確實(shí)如此，舌苔時最能反應(yīng)體內(nèi)健康狀況的部位。如果體內(nèi)濕氣重的時候，你會發(fā)現(xiàn)我們的舌苔是又白又厚重的，除此之外，舌頭邊緣還有非常明顯的齒痕，除了舌頭異常外，還會伴有身體疲乏、易困、大便擦不盡、小腿及小腹發(fā)酸、體重上升等癥狀。出現(xiàn)這一系列癥狀的時候，可要提高警惕了，及時調(diào)理。
那濕氣重到底該如何調(diào)理呢？
一、食療
通過飲食習(xí)慣來調(diào)節(jié)體內(nèi)濕氣，是最經(jīng)濟(jì)實(shí)惠且又營養(yǎng)的辦法。像日常生活中的赤豆、薏米、山藥等等食物，都是可以幫助我們?nèi)梭w祛除體內(nèi)濕氣的。夏季可以多吃綠豆湯，這樣不僅可以降暑還可以祛濕，真的是一舉兩得啊！
二、泡腳
泡腳對除濕也是非常的有效的哦！ 尤其是在泡腳水里面放幾片生姜這樣效果會更好。具有解表散寒的功效，長時間的用生姜泡腳，可以緩解因濕氣過重導(dǎo)致的關(guān)節(jié)疼痛等癥狀，同事還可以促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，加速排汗。
總結(jié)：以上內(nèi)容就是濕氣怎么辦詳細(xì)介紹，如果您對創(chuàng)業(yè)項(xiàng)目感興趣，可以咨詢客服或者文章下面留言，我們會第一時間給您項(xiàng)目的反饋信息。
