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核桃熱量很高為什么還是減肥

核桃的熱量確實(shí)不低，大概每100克的核桃里面含有600多的卡路里，所以說核桃的熱量是比較高的。不過雖然核桃的熱量高，但是減肥期間還是可以吃的，因?yàn)樵诤颂依锩婧胸S富的抗氧化成分，還有粗纖維，在餐前吃核桃的話能夠防止飲食過量，還可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，對(duì)控制食量，瘦小肚子有著相當(dāng)好的效果。

雖然減肥期間可以吃核桃，但是還有應(yīng)該注意，核桃里面含有的油脂比較多，也就是脂肪含量比較多，所以在吃核桃的時(shí)候不要一次吃的太多，每天要控制核桃的攝入量，不超過四五個(gè)核桃。還有就是核桃仁外面的那層皮雖然吃起來有點(diǎn)苦，但是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值卻不低，所以吃的時(shí)候一起吃比較好。另外，需要注意的是如果上火或者是腹瀉的人不要吃核桃，容易加重腹瀉和上火的癥狀。

每天吃幾個(gè)核桃減肥

吃核桃不減肥。增肥補(bǔ)腦。熱量太高容易發(fā)胖。每天最多吃2個(gè)。

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