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一塊沙琪瑪等于幾碗飯

要了解一塊沙琪瑪等于幾碗飯，要先從沙琪瑪的制作成分入手，沙琪瑪主要由面粉、糖、鮮奶油等制成，這都是一些高熱量的食物，混合制成沙琪瑪，所以沙琪瑪的熱量也是非常高的，且沙琪瑪是經過煎炸而形成的，其熱量更是高了。從以上的成分來看，一個50g的沙琪瑪大概含有230卡的熱量，而100g的是其兩倍有多的熱量，大概是470卡。大米飯的主要成分為大米，且只是蒸煮而成，沒什么其他的添加，相較而言其熱量會比較小，100g的大米大概含有116卡的熱量。

所以1塊100g的沙琪瑪等于4碗100g的米飯的熱量還要多，吃一個沙琪瑪相當于吃了4碗100g的米飯。

吃一塊沙琪瑪相當吃多少的米飯

一小碗米飯的熱量。

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